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上海白领的体检数据源自上海外服健康管理中心发布的《上海白领健康指数报告》。其基于-年收集的份白领体检数据和份白领健康调研问卷，对上海白领群体的健康状况、健康意识和健康行为进行了全面分析。报告显示，上海白领年体检异常比率达98.75%，几近登顶。与往年数据对比后发现，这一数据在过去5年中一直在高位基础上持续攀升。图片来源网络其中，年男性白领体检检出率排名前五的异常情况分别为：体重超重（55.9%）、脂肪肝或脂肪肝浸润（53.4%）、血粘度升高（34.72%）、甘油三酯血症（30.7%）和血尿酸偏高（28.12%），这些异常指标会增加患心脑血管疾病的风险。而年女性白领体检检出率排名前五的异常情况分别为：双乳小叶增生（86.4%）、外痔（28.0%）、体重超重（21.1%）、慢性宫颈炎（20.4%）和骨质疏松（16.5%），其中，慢性宫颈炎占比在这四年里增长了近17倍。大多数异常与女性生理特点相关。
是什么造成这些异常高发？
调查发现，七成白领都有不健康的生活习惯。其中，熬夜最为常见（45.5%）。其次为常喝含糖饮料（30.7%）、常吃垃圾食品（35.3%）、吸烟（6.6%）和频繁饮酒（3.1%）。早在年，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）首次将熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作)，归为了2A类致癌因素。而熬夜不仅仅增加致癌风险，对心血管的影响也极其的严重。同时，过量的添加糖，特别是含糖饮料的添加糖，是心血管疾病和2型糖尿病等心血管代谢疾病的主要危险因素。对于经常熬夜和常喝含糖饮料的男女白领，健康会出现问题可想而知。
另外调查还显示，九成以上的被访白领表示正在承受来自各方面的压力。其中，75.1%的白领表示压力来源于工作，其后依次为经济状况（41.6%）、子女（32.7%）、婚姻（23%），人际关系（17.5%）和疾病10.5%。男性白领的压力明显高于女性白领，特别在工作、经济状况和婚姻的压力上。
图片来源网络这些数据体现出上海白领总体健康情况不容乐观，亚健康状态不断增加。而上海只是中国城市化、现代化的一个缩影。
98.75%的异常率，意味着每个员工里，只有1个人完全健康。这个幸运儿是你吗？你真的健康吗？
健康通常被定义为没有疾病，但是，随着人类对生命的认知愈发深入，这个概念需要被重新定义了。近日，《细胞》（Cell）上发表了一篇里程碑综述，详细描述了健康的八个核心标志和维度，从整体组织、器官、细胞、亚细胞、分子等多个层面，对健康给出了系统性的新定义。
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文章认为，与其说没有疾病，不如说健康可以由其主动的特征来定义：空间上的区隔（屏障完整性和遏制局部干扰）、稳态的维持（回收和更新、系统整合、节律震荡）和对压力的适当反应（稳态复原力、毒物兴奋效应调节以及修复和再生）。这些交互特征中的任何一个的破坏，都可能会是致病的，导致人体系统运行发生急性或进行性脱轨，从而导致健康损失。
图片来源网络过度劳累会使心脏负荷加重，引发心肌梗死和心律失常，严重时则发生猝死；此外还可能引发脑梗死和脑出血等脑血管疾病。
熬夜、刷剧、买买买，很多年轻人夜里不睡，白天瞌睡成为常态。
不如从现在起，给自己安排一个合理的健康规划时间吧！
01放轻心情，降低焦虑
在极度的心理及生理压力负荷下，体内的交感神经系统和内分泌系统会发生紊乱，导致人体一些器官系统发生病变，或使本身有潜在危险因素的人诱发严重疾病。
适当的“偷懒”，小小的满足自己，让大脑放空是很好的缓解之道。
02适度运动，规律排便
饮食不规律、长期久坐等不良习惯常会导致排便习惯改变，甚至便秘。
排便不通畅时，人们会用力排便,使心脏负荷明显增大，而且排便时屏气过度也会使血压升高，严重者会发生心力衰竭、主动脉夹层、心肌梗死后心脏破裂、脑出血等危及生命的情况。
03小酒怡情，嗜酒伤身
高浓度的酒精一方面影响心肌的能量代谢，另一方面也会影响心肌细胞膜的稳定性，导致心肌损伤，而产生心律失常，严重者可导致猝死。
偶尔喝一小杯酒精度低的，是朋友间一种乐趣，但是嗜酒如命，那可就真把命不当一回事儿了。
以下信号可能需重视！
目前心源性猝死已有年轻化的趋势。据统计，约51%的猝死患者数周及数月前有过警示症状，其中以胸痛最为常见，再者为呼吸困难，之前有过警示症状的患者，93%的人在猝死前24h小时内警示症状会反复发作。
所以，如果既往无心脏病史，但偶尔出现乏力、大汗淋漓、心前区不适、甚至胸背部疼痛等症状时，切勿麻痹大意，看懂身体发出的“警告”，及早送医就诊。
各位打工人们，好好照顾自己吧，照顾好了自己，才能照顾家人，才能追求梦想，才能追求幸福快乐的生活。
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