徐亚伟院士非常推崇欧美人的饮食习惯：
早起先试喝一大杯牛奶或者纯果汁，平时会带平时会随身带一个水杯，以保证一天八杯水，中午时买一大盒蔬菜沙拉，既保证了一天钾的摄入，还有效避免了吃下过多的盐和脂肪。
1经常喝果汁在办公室，徐亚伟院士手边就是水杯，抽空就喝两口。每次坐飞机，徐亚伟院士都会向乘务员要几杯纯的橙汁。
因为水果富含钾，尤其以纯橙汁和苹果汁为甚。果汁含有的钾元素能够维持盐分平衡，能够增强活力，是呵护心血管的好饮料。
美国加州大学戴维斯分校研究人员11日公布的一项最新研究成果显示，与常吃新鲜水果一样，常喝%的纯果汁也可起到改善心脏功能的作用。
2离不开蔬菜徐亚伟院士自己吃饭非常简单，饭盒里的肉菜几乎不碰。此外，徐亚伟院士可以少吃一两口饭，但蔬菜不能少。
多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
洪昭光：养心需要好心态▲洪昭光，健康教育专家、原首都医科医院副院长、心内科教授。
洪教授说，百岁老人很奇怪，生活方式和习惯五花八门，个百岁老人有种活法。
但所有百岁老人的共同点就是心态好。养生重要的是养心，心情舒畅了，您吃饭就舒心，也就吃得健康。
只要您心态好按时服药，就算有高血压、糖尿病或冠心病都不要紧，您一样可以活到九十多岁；相反没有高血压、冠心病、糖尿病，可心态不好，爱着急、爱生气，也一样会死得早。
哈佛大学研究人员探讨了这种心理特点的对立面并得出结论认为，保持乐观心态或许有助于防范心脏病。
乐观似乎尤其关键，因为许多研究都发现，最乐观的人第一次心脏病发作的风险只有最悲观者的一半。
毛节明：能走多快走多快▲毛节明，医院心内科主任、博士生导师。
“保护心脏不能太劳累，抽出一定的时间锻炼，这些我都知道，但是一样也做不到，说起来比较惭愧”，毛节明主任说，工作忙，压力大，这些对上班族来说是不能避免的。
因此护心还要找窍门，对心脏有好处的锻炼是快走，能为心脏提供充分的氧分，改善心脏功能。
由于毛节明主任平时没有固定的时间快走，于是他就见缝插针，只要工作时要走路，哪怕是走几步路，也尽量做到“能走多快就走多快”，在北医三院，大家都知道毛节明主任是“飞毛腿”。
心脏不管怎么说都是肌肉。走路加快了流经心脏的血液流速，有助肌肉保持完美的形状。快走还能促使血压下降，减轻动脉的负担，使血液里胆固醇的含量保持正常，很好的保护心脏。
马长生：吃饭限油盐▲马长生，首都医科医院心脏内科中心主任、主任医师、教授。
马长生主任在饮食上，对自己有着近乎苛刻的要求。碰到油大的菜，一律准备一碗白开水，把油涮掉一大半，才往嘴里放。可见他对于限油这一点，已经到了斤斤计较的地步。
据泰国《泰叻报》报道，油腻食品容易引发心脏病。多吃油会造成心脏病的发病风险。
食用高盐分的食物，可能引起心脏病。而且心脏病人很容易出现动脉粥样硬化以及心肌梗死的情况，所以多吃盐对心脏的健康会产生非常大的危害，为了避免心脏病的产生。
我们在饮食中一定要注意少油少盐，才能更好的保护心脏。
记好这5位顶尖心脏专家的独家护心秘方，照着做，心脏健健康康一辈子。
长期这样坚持着，心脏会比同龄的朋友好很多！把这个护心秘方发到群里，给大家送去健康~
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