随着普高批次录取工作结束，这两天新高一新生陆续拿到了录取通知书，到校报到的同时，也领到了各自的新生军训须知。
一．军训时间安排
期数
活动时间
参训学校
计划数
1
7月11日--7月16日
江苏省如东中等专业学校
2
7月17日--7月22日
江苏省平潮高级中学
江苏省通州高级中学
3
7月23日--7月28日
江苏省如东高级中学
如东县掘港高级中学
4
7月29日--8月3日
江苏省栟茶高级中学
5
8月4日--8月9日
通州区金沙中学
如东县马塘中学
6
8月10日--8月15日
南通市通州湾三余中学
南通市天星湖中学
南通大学附属中学
7
8月16日--8月21日
江苏省南通中雪
江苏省南通第一中学
8
8月16日--8月25日
南通市第二中学
9
8月22日--8月27日
南通市小海中学
10
8月26日--8月31日
江苏省西亭高级中学
■哪些疾病可以不参加军训？
（1）学生患传染病正在传染期者；
（2）已明确诊断患有先天性疾病者，如心脏病，风心病;心肌炎;脑血管畸形，哮喘，癫痫病史等；
（3）(青少年型)冠心病患者；
（4）有急性胰腺炎病史的人；
（5）不适合大运动量的骨关节疾病；
（6）各类急性疾病（正处于感冒或者发热期间，急性胃肠炎）的人；
（7）其他异常情况如电解质紊乱(低钾等)；
（8）手术后未拆线未愈合的；
（9）军训期间如有其它不适一定要及时说明，根据实际情况就诊。
不参加军训、军训期间请假都要到辅导员处开假条哦！
二．军训注意事项
1.保护喉咙
军训都知道每天都要喊口号，虽然每次教官都会说到，再大声点，再真的不能那么卖命亲，喊坏了喉咙是你自己的事，做到尽力就行，不要太卖力。所以要保护好自己的喉咙，随身准备润喉片。
2.避免拉伤
军训时候都要运动，对于暑假期间长期缺乏运动的童鞋一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。
3.注意补水
军训的时候喊得口干舌燥，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，绝对不能喝活水，有细菌容易拉肚子。
4.小心磨脚
军训期间说长不长说短不短，在军训时候一定要保护好自己的脚，避免穿新鞋，新鞋一般都会磨脚，如果没有要求穿军鞋的话，最好穿运动鞋帆布鞋之类的。在军训期间脚脱皮磨伤是件很痛苦的事情，想想再加上汗水。
5.按摩肌肉
军训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以和童鞋之间相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉会很酸痛，影响军训。
6.睡眠充足
每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，有午休时间的话，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。
7.军训得吃饱
军训期间吃饭都是集体一起吃的，吃的是那种大锅饭，平时挑食的童鞋一定不能挑三拣四，忍一忍一定要吃饱了，否则没有力气继续军训，并且每顿吃不饱抵抗力就下降，营养缺失，军训容易晕倒。
8.盘起头发
军训的时候经常都是在户外烈日下进行的，如果是长发的童鞋一定要盘起来，不然汗流浃背的时候是不好受的，头发盖住不仅显得没精神并且头发闷在脖子上容易氧还会长痱子。
9.不逞强
军训期间比较辛苦，有些童鞋身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方记得跟教官说下，注意休息。
10.保持积极的心态
有的人军训一开始就不舒服了，因为他不喜欢军训，建议童鞋们保持一个积极乐观的心态去面对军训，军训过程中就不会觉得那么辛苦，希望懂得在苦中作乐哦。
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