入秋之后天气渐凉，秋季的昼夜温差大、干燥、大风使抵抗力较低的人较难适应季节更替，容易患上秋季高发或引起旧病复发。多事之秋，我们如何安然度过呢？首先我们来看看秋季有哪些疾病多发。
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敌招—颈椎病
炎炎夏日为了散热，许多人喜爱使用空调，致使颈椎受凉。为了散热，人体毛孔常处于放开状态，季节交替天气突然变冷，风寒就容易进入颈部毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，进而引起颈部小关节紊乱，使颈椎病症状加重。
拆招——正念堂“颈康3宝”：粉葛粉+三七粉+天麻粉
组方原理：粉葛粉解肌专治项背痛，对颈椎病项背疼痛能收到较好疗效；三七粉活血补血，可以调理颈椎血液循环。天麻粉主要用于所有“风症”，可以有效缓解颈椎问题导致的头痛、头晕。
服用方法：粉葛粉、三七粉、天麻粉各1袋，每日早晚温水冲服，可有效缓解症状，调节颈部血液循环。
拆招——按摩防治颈椎病
①揉捏风池穴：扶住前额，另一只手大拇指与食指分别置于被按摩者的风池穴处（颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处），揉捏半分钟，以局部有酸胀感为佳。
②按揉秉风穴：秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
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敌招—皮肤问题丛生
初秋，烈日伴着雨水，一会烈日当头，一会温润潮湿，这样的气候可是为细菌、真菌的繁殖提供了最佳温度。所以，每到秋季，我们的皮肤不是被晒伤，就是遭到各种“菌”的侵袭。医生指出，秋季是皮肤病的高发季节，而预防皮肤病的发生，一定要加强身体抵抗力、从卫生习惯、饮食习惯等方面入手，如果已经出现了皮肤问题，一定要及时调理。
拆招——正念堂“美容3宝”：三七粉+松花粉+黄芪粉
组方原理：三七粉活血补血，可以改善气色、去黄气、去色斑；松花粉富含多种营养元素，是美容佳品；黄芪粉补中益气，可以改善气色。三者合用可以有效调理气血、内分泌，由内而外散发美丽活力。
服用方法：晨起用温水冲服三七、松花黄芪粉，补气血面色红润；或晚上将三粉混成面膜使用，祛除黄气面色好。
拆招——按摩养颜
①揉按血海：血海是养血补血的“明星”，位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，没事的时候可仰卧床上常按揉此穴。
②按摩/艾灸太溪穴：太溪是补元气大穴，位于足内侧、足内踝后方。没事的时候多按摩或用艾条灸15分钟，保证肾气充足，面色红润水嫩。
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敌招—女性疾病
秋季是女性妇科病的高发季节，一些女性朋友正庆幸着终于摆脱了炎炎夏日里妇科病的困扰，却忽略了天气阴睛不定的秋天，这个时期雨水增多，且早晚温差大，此时细菌疾病泛滥，再加上生物钟紊乱等原因，秋季也成了妇科疾病多发的季节。
拆招——正念堂“女性3宝”：丹参粉+三七粉+肉桂粉
组方原理：丹参粉活血祛瘀善调经，是妇科要药，可以安神、散包块、治疗痛经、风湿疼痛；三七粉补血活血又调理血气，尤其适用于气滞血瘀的痛经、心腹疼痛等；肉桂粉温阳散寒，温通经脉、止痛。
服用方法：丹参粉、肉桂粉、三七粉放入茶壶中，热水冲开代茶饮。
拆招——按摩调理内分泌
①按摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热，可达到温经散寒，调理气血的作用。
②按摩承山穴：承山穴位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。经常按摩可以舒筋、活血化淤，通络止痛。
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敌招—亚健康
亚健康”是介入健康与疾病之间的一种生理功能低下状态，无明显病症，但人会有活力降低、疲惫乏力、精神不振，甚至烦躁不安。“亚健康”一年四季都有，但以秋季为多，因为经过漫长的炎夏煎熬，人的体力和精力都受到巨大损耗，导致许多人处于亚健康状态。
拆招——正念堂“免疫3宝”：松花粉、黄芪粉、西洋参
组方原理：松花粉富含多种氨基酸、维生素和微量元素，具有养颜美容、增强免疫的功效，还能补充脑力、助眠抗疲劳；黄芪粉补中益气、实卫固表，适用于免疫力低下、容易感冒、过敏等人群；西洋参补气养阴，特别适合气虚兼见口干舌燥之气阴两虚患者。常服能够有效提高机体抵抗力。
服用方法：松花粉、黄芪粉、西洋参粉各1袋，冲入茶壶或茶杯，日常饮用。
拆招——按摩远离亚健康
①按摩涌泉穴：睡前端坐,用手掌托来回搓摩涌泉及足底部次,要满面搓,以感觉发烫发热为度,搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。
②掌擦命门穴：人体督脉上的要穴,位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。
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敌招—睡眠障碍
想要美丽，睡好“美容觉”，想要健康，也要睡得好。睡眠是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，调理好睡眠质量很重要。
拆招——正念堂“安睡3宝”：灵芝粉、茯苓粉、西洋参粉
组方原理：灵芝粉有养心安神的作用，适用于神经衰弱，抑郁焦虑等患者的睡眠障碍；茯苓粉对心悸、失眠等症有安神效果，西洋参粉补气养阴，对失眠有辅助疗效。
服用方法：灵芝粉、茯苓粉、西洋参粉温水冲开，睡前30分钟饮用即可。
拆招——按摩助眠
①按摩印堂穴：印堂穴位于两眉头连线的中点处，用中指螺纹面按揉2分钟，具有镇静安神的作用。
②按揉安眠穴：安眠穴在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，用双手中指指端按揉2分钟，具有镇静助眠的作用。
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敌招—高血压
随着深秋气温的迅速变化，血管收缩加强，中老年人的心血管疾病极容易爆发。因此，秋季也成了高血压、冠心病等疾病的高发季。在这样一个特殊的季节，高血压患者应该怎样预防保养呢？
拆招——正念堂“血压3宝”：山楂粉、黄芪粉、三七粉
组方原理：山楂粉能提高脂肪酶的分泌量，调理血脂；黄芪粉能够补中益气，扩张冠状动脉，对血压、血脂有辅助调节作用，特别适合高血压。心绞痛患者；三七粉活血养血，可以调理三高。
服用方法：山楂粉、丹参粉、三七粉各一袋，温水冲服，早晚各1次。
拆招——按摩护心
①按压内关穴：指腹紧紧按另一前臂内侧的内关穴，位于手腕横纹上三指处，两筋之间，先向下按，再做揉按，两手交替进行。对于平时心动过速的人，手法由轻到重，同时可以配合震颤并轻揉。对于有心动过缓的人，则要用强刺激手法，用力揉按。每天每侧按压3到5分钟即可。
②点揉神门穴：神门穴是安神养心最好的穴位之一。用一只手的拇指，放置在另一只手的神门穴上，先向下点压，保持压力不变，然后旋转揉动，当产生酸胀感，即中医所谓“得气”的时候，就产生了治疗效果。这时继续点揉1分钟，然后缓缓放松结束治疗。两手交替进行，不限时间和场所。
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