最近降温了，
早晨起身上学或上班的你，
有没有感到瑟瑟发抖？
看到接下来几天的天气，
我已经默默拿出珍藏已久的秋裤。
天气渐冷，
马上冬季又来临，
如何养生？
养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是先民在长期的生活实践中总结生命经验的结果。民间有一句俗语叫“冬令进补，来春打虎”，意思是说，通过前一年冬天的进步，起到来年增强体质的作用，而且这个作用还不一般，形容其为可以“打虎”，那么问题又来了，为什么是“冬令”来进补，这个“冬令”又具体是什么时候，这个问题需要回归到我们中医学的奠基之作—多年前的《黄帝内经》。
中医学中有一个非常重要的理念叫整体观念，这个整体观念主要包含了两侧层面的含义，一方面是指人体自身是一个整体，也就是说每个人都是一个整体，另外一方面是指人与自然界是一个整体，也就是“天人相应”的观点和主张，自然界的一年四季，遵循着“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，而其中的生长收藏的过程其实是体现了大自然阳气的变化规律，每个季节的阳气变化都有所不同，到了冬季，应该开始“藏”了，相对应于人体来说，我们在日常的养生保健、防病治病的过程中，“藏”阳气也是非常重要的，那究竟有哪些方法，《黄帝内经》中明确提到“冬三月，此为闭藏”，冬季的三个月是需要“闭藏”的三个月，接下来这句“水冰地坼，无扰乎阳”告诉我们此时的外界是一片冰冷的状态，需要做的就是不要去轻易扰乱我们的阳气，那又如何不扰乱阳气，下面这句“早卧晚起，必待日光”提出了具体的动作了，一定要晚上早睡觉，早晨不急着起床，到什么时候呢，等待日光出现了再起，除此以外，还要安定我们的情绪，不要患得患失，同时注意防寒保暖。除了这些生活日常以外，还有一点老百姓很关心，那就是我们可以通过吃哪些、喝哪些来达到这一个目的呢，下面来郑重介绍一下"冬令调体膏方"。
膏方“在中医理论里是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药”，这句话是具有现代气息的，对于膏方的认识，传统膏方的认识又是怎样的？《说文·肉部》“膏，肥也”常借指物之精华。“玄玉之膏”，又有滋润之意，《广雅·释言》“膏，泽也”《集韵·号韵》“膏，润也”。现在来大家回到两千多年以前，在《黄帝内经》的《灵枢·五癃津液别》中就有对膏剂的论述，“五谷之津液，和合而为膏者，内渗入于骨空，补益脑髓”。具体指出了膏是怎么形成的、可以达到什么样的作用，在这样一种思想的指导下，逐步发展为通过膏方的调理以达到冬令进补以填补命门元精的目的。那又为什么要选择在冬季使用膏方？答案同样可以在《黄帝内经》中去寻找，有两句话值得思考，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，这句话说出了阳气的重要作用，天若没有日则无法运行，人若没有阳则生命停息，所以顾护阳气的重要性，已不言而喻了。另一句，“春夏养阳，秋冬养阴”，这句话指导性地指出了养生的法则，四季的养生，要根据阳气的生长化收藏来采取相应的方法，秋冬之季要保养阳气，如何保养，就是“收藏”，《四气调神大论》中说道的“无泄皮肤”，就是在最大程度上避免我们阳气的外泄。综上所述，冬季是进补膏方最好的方式。膏方的作用“治未病"
1、补虚：对于慢性疾病，尤其是虚损性的疾病，比如术后、产后、大病、重病等恢复期的调理；慢性消耗性疾病的恢复等，通过冬令膏方进补，达到增强体质、恢复健康的目的。
2、延缓衰老：这个古老而永远不会过时的话题，通过膏方的使用，可以达到延缓衰老的目的，原因并非高大上，而是通过提高自身的抵抗力，增强身体的体质，从而达到缓解机体脏腑功能衰退的目的。
3、亚健康人群：由于现在生活节奏加快，人们的工作压力大、应酬多，再加上熬夜、长期工作形成的久坐、久视的习惯，一大批人已经成为亚健康人群或正在成为亚健康人群的路上，疲惫乏力，精神不振，头晕头痛，腰膝酸软，精力不济，睡眠障碍等等一系列的问题，通过冬令膏方进补，均能起到很好的作用。
4、防病治病：对于没有基础疾病的人群，如若体质虚弱，以此增强体质，而对于有基础疾病的人群而言，尤其是慢性呼吸系统疾病、肿瘤术后恢复的人群，既可以达到治疗疾病的目的，又能起到防止疾病进一步加重的作用。膏方还有一个非常大的优势，就是其剂型的特殊性，膏剂粘稠，在体内吸收慢，停留时间长，比其他剂型能更好地发挥滋养作用。
温馨提示
膏方的组方、调配、制膏都是非常有讲究的，切不可千篇一律，需要因人制宜，不可人云亦云，同时，正是由于膏方的组方是一人一方，因此，适应范围广，老幼皆宜，但是有一点非常重要：一定要在中医理论的指导下开展，而且要选择正规的中医诊疗场所，不可随意听信偏方！
“越来越冷的季节，最容易生病，
下面为大家送上养生箴言”
养生箴言心/平/气/和01以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。
02名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心。
03肺病者宜逃名，肾病者宜戒色，肝病者宜散财，脾病者宜节食，心病者宜减睡。
04减食助药，增睡以节耗。舒以养体，缓以却劳。
05无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。
叶铭钢
主治医师医学硕士
新安王氏医学第七代主要传承人，师从王键教授。一直以来，从事中医临床、科研、学术流派传承工作，尤其从学术思想、临床经验、特色文化等方面潜心研究新安王氏医学。
科研方面，重点研究新安王氏医学特色诊疗思路指导下制定的有效方剂。主持省级、校级科研项目各1项，发表学术论文15篇，参编专著3部。
临床方面，能够熟练运用新安王氏医学特色诊疗思路，尤其以小儿疾病（外感、咳嗽、哮喘、腹泻、体质调理等）、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病、男科前列腺炎、过敏性皮肤疾病、妇科月经病、虚损病、肿瘤疾病的治疗以及膏方、丸方调治疾病见长。
门诊信息：
合作化路门诊：周一、三、日上午
梅山路门诊：周四下午
吃膏方，就到国医堂！
国医堂膏方
文:叶铭钢
编辑/排版:刘姗姗
审核:范贤耀
健康专线：/
安徽中医药大学门诊部(国医堂)是安徽中医药大学的直属门诊部，拥有花园街、合作化路、梅山路三个院区：
1、合作化路门诊部：合肥市合作化路与黄山路交叉口西南角向南约米（绿城百合公寓东门南侧）；乘坐10、12、13、16、53、56、、、、、、、、、、路公交车到合肥科技馆站下。外地朋友乘动车到合肥南站下火车后，乘16或路公交车到合肥科技馆站下。
健康专线：（与
