临床上，因吃东西引发肾脏问题的不少见，其中便有健身族因为过量摄入蛋白质导致肾损伤的情况。《中国居民膳食指南（）》建议，每人每天摄入畜禽肉类40－75克、水产品40－75克、蛋类40－50克，大豆和坚果类25－35克，奶及奶制品克，就可以满足每天所需的蛋白质。长期超标摄入蛋白质，会增加肾脏负担，让肾脏很“受伤”。
●
●
蛋白质过量，肾很“受伤”
小吴今年28岁，平时喜欢健身，他工作之余就每天泡在健身房，也顺理成章地成了一名健身达人。
小吴对自己的身材要求十分严格，每天坚持无氧运动，摄入高蛋白食物。近一年，他一直保持每天吃20个鸡蛋的习惯，此外，还会吃一些鸡胸肉另加蛋白粉。四年前，小吴因慢性肾炎曾住院治疗，经过治疗，病情好转，这几年，身体各项指标都正常。后来，因为去外地上学，小吴便没再进行常规检查。也是无意之间，小吴的妈妈提起该去做个检查了，小吴这才意识到要去体检一下。检查结果一出，尿酸值超过了μmol/L，尿蛋白也是加号，都是超标状态。当问小吴都吃了什么东西，小吴说出自己每天吃20个鸡蛋和较多鸡胸肉时，医生吓了一跳。综合小吴的情况，考虑小吴是蛋白质和高嘌呤食物摄入过多引起肾脏损伤。随后，小吴调整了饮食，一个月后复诊时，指标都已恢复正常。
“不少健身人士会靠猛吃蛋白质食物来增肌，鸡蛋是优质蛋白质，但过多摄入容易加重肾脏负担，尤其是对一些肾脏本身就有问题的人来说，很可能导致肾脏损伤。”张菊桃表示，正常人建议每天吃一至二个鸡蛋就够了。
因吃引发肾脏问题的并不少
近几年，大家对健康越来越重视，在吃的问题上也比较小心，但仍有一些人会乱吃。张菊桃说，临床上，因为自行乱吃中草药导致中毒，进而引发肾脏损伤的不少见。之前还碰到一名患者，家里是开餐馆的，为了清热解毒，竟然生吃了草鱼的胆，结果解毒不成，反中毒。来院时，已发展为急性肾损伤，后来为其进行了血透，病情才转好。
张菊桃介绍，肾脏疾病早期有时比较隐匿，如果出现了尿泡沫增多、浮肿、贫血、恶心、乏力等症状，那要警惕是否有肾脏问题。因此仅靠有没有症状来判断肾脏是否健康并不可行。最好每年做一次尿常规、肾功能检查，尽早发现、治疗肾脏问题。尤其是糖尿病、高血压、肥胖者，均是肾脏病变的高危人群，更应引起重视。
她提醒，要想保护好肾脏，平时应注意控制饮食、适当运动、多饮水不憋尿、避免药物滥用。肾脏病患者不要擅自停药，一定要遵循医生的指导和建议。
专家简介张菊桃个人简介张菊桃，副主任医师，本科学历，学士学位。年毕业于华北煤炭医学院临床医学系。从事内科临床工作20余年。年于华中科技大学同医院进修心血管一年。任三门峡市心血管病学会委员、三门峡市高血压病学会委员、三门峡市心脏起搏及电生理学会委员、三门峡市风湿病学会委员、三门峡市呼吸病学会委员。具有扎实的医学理论基础和丰富的临床经验。在内科病治疗方面有很深造诣。擅长高血压病、冠心病、心绞痛、急性心肌梗死、心力衰竭、老年退行性心脏瓣膜病、风心病、扩张型心肌病、病毒性心肌炎、心律失常等疾病的诊治。擅长早搏、房颤、恶性心律失常、疑难心电图的诊断和鉴别。另外对糖尿病，脑卒中也有较丰富的临床经验。先后在国家级和省级刊物上发表专业论文7篇。坐诊