王彩霞：说起高血压，大家都不陌生。高血压作为一种患病率极高的慢性病，其所带来的危害有很多。
高血压可以损害全身血管，并发脑卒中，肾功能衰竭，眼底病变，冠心病，心力衰竭甚至猝死等。那么，生活中应该如何控制和预防？
1、首先要合理饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及其他富含钾、钙、膳食纤维的食物，少吃煎炸，腌制食品。
2、控制食盐：建议每人每日食盐摄入量不超过6克，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。
3、戒烟限酒：长期抽烟可增加心血管疾病的发病率，而高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
4、控制体重：减轻体重可以降低血压，这已经得到明确验证。
5、作息规律，保证充足的睡眠，不熬夜，早睡早起。
6、适量运动：建议做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，运动时勿过量或太强太累，夏天要避免中午艳阳高照的时间外出；冬天要注意保暖。
7、心态平和：要注意保持乐观的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应向朋友、亲人倾吐或参加轻松愉快的业余活动，从而维持稳定的血压。
8、做好自我管理：定期监测血压，1-2周应至少测量一次；定时服用降压药，应该在晨起6-7点钟服药，自己不能随意减量或停药。
科室介绍
医院心病科通过中西医结合、多学科联合方式诊治心血管系统常见病、多发病、慢性病。包括心脏术后康复、心绞痛、冠心病、肺心病、风心病、扩心病、心肌病、心肌炎、瓣膜病、心力衰竭、心肌梗死、各类心律失常、高脂血症、高血压及高血压急症、晕厥、外周血管病等。
科室在医疗技术上敢于创新，引进众多新项目如“心肌梗死静脉溶栓术”、“超早期脑梗塞溶栓术”、“胸水穿刺置管术”等。严格遵循临床指南及规范化治疗原则，为患者制订个体化治疗方案，治疗效果良好。
名医介绍毛晓英心病科主任
擅长各种心血管疾病的诊治，尤其是冠心病、心肌梗死、高血压、心力衰竭、各种心律失常的诊治。
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王彩霞
毕业于山西中医药大学，年参加山西省优秀中医临床人才培训班。从事中医内科19余年，擅长用针灸治疗中风、偏瘫、头痛、痉挛等疾病。
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侯开剑
毕业于河南中医学院中西医结合临床专业。从事内科10年余，现熟练掌握冠脉造影技术，擅长诊治冠心病、心肌梗死、肺心病、心力衰竭、各种心律失常。
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张耀
毕业于山西大同大学，年-医院住院医师规范化培训。掌握各种冠心病、高血压、心律失常诊治。
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