女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
1肾虚腰痛肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
2寒湿性腰痛此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部（腰部偏上）疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。
3血瘀性腰痛腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况，首先要排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血瘀性腰痛不好区分，应该进行检查。
4盆腔炎盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同，是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛，临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛，伴有小腹坠痛、白带增多等。
养腰护腰在每时每刻1腰部肌肉要锻炼倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
2四季保暖女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。
3调补肾阴如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
4床垫厚度适中腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
5节房事，做好避孕人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
另外，不要穿太高的鞋，否则容易增加腰部的劳累感，长期站立、行走者尽量少穿高跟鞋。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
女人腰痛应该怎么食用三七粉治疗腰痛1、由于三七粉具有止血、消肿定痛、抗疲劳等功效，那么食用三七粉的剂量应该为每天2次，每次2克至3克，服用周期为一个星期或两个星期即可有明显的效果；
2、女性血淤性腰痛，而导致腰部受损疼痛，引起了局部淤血造成了气血运行不同，也是可以进食的；
3、如果腰部长期疼痛的难受，建议去查一查，对症下药更好。
除了进食三七粉之外，还可以使用以下几个偏方治疗腰痛
1、食用鲜花核桃花，能有效防治脑痛、治疗肾虚腰痛，鲜花核桃花内涵氨基酸、蛋白质、维生素C和维生素B，不管是女性还是男性，吃这个有补脑明目、肾虚腰痛、虚寒咳喘等，具体食用方法有：核桃花炒腊肉、核桃花面包等。
2、三七粉+山楂粉服用治产后淤血、腰痛、肠风、疝气疼痛等，有关三七粉的功效，再这里不再多说，主要说下山楂粉是为何物？山楂又名“山里红”，能恢复消化系统、开胃、散淤血等，具有增强心肌、降低血脂的疗效，三七粉+山楂粉服用起来效果更佳！
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