医生说
“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里，是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴。宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按。
每天十几分钟，相当于每天吃鸡汤，大补身体、健脾胃，提高免疫力，避免大病!
第一大穴位置
足三里穴位于髌骨下缘3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸)，胫骨前嵴外一横指(拇指指关节横度)。
不用特别苛求于如何找到该穴，按压下去得到酸胀、痛的感觉就是找对了。
一个穴位胜过吃三只鸡!
为什么说灸一个穴位等于吃三只鸡呢?
首先，鸡汤得慢慢煲，就像“灸”字是由“久”和“火”两个字组成的。自己指针或者艾灸足三里也要坚持，“久火慢炖”。
其次，足三里这个穴位，作为养生第一大穴位，每天刺激它对人体的作用很大，营养程度就像鸡汤一样滋补。
第三，鸡汤基本上所有人都能吃，这足三里也是所有人都能灸
三十岁后要常按足三里
唐代的中医文献《外台密要》中说：“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”
就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，灸足三里得长寿的养生秘决。
药王孙思邈是历史上最长寿的医生，他活了岁，孙思邈也对足三里情有独钟，他每天都会按摩足三里。
两种方法足三里最合用
传统灸法中，有“若要安，三里常不干”的说法。每天做指针、艾灸都是很好的方法。
1、可采用拇指点按的方法每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次。
注意：每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
2、用艾条做艾灸每周艾灸足三里穴1—2次，每次灸15—20分钟。《艾灸祛百病》（白癜风的症状白癜风品牌影响力医院
