风湿先行复心功
静心强壮万年松
一、风湿性心脏病的概述
风湿性心脏病简称风心病，由风湿性心内膜炎引起，是风湿热损害心脏所致以慢性心脏瓣膜病变为主的心脏病。如风湿热仍在活动期，称为活动性风湿性心脏病;如风湿热已经静止，称为非活动性风湿性心脏病。本病是最常见的一种心脏病，凡患过风湿热的人中，约有50%-70%会发生风心病，多见于20-40岁，女性多于男性。病变多侵犯二尖瓣，其次为主动脉瓣，三尖瓣和肺动脉瓣极少累及。临床上以单纯二尖瓣病变最为多见，其次为二尖瓣和主动脉瓣联合病变。
慢性风湿性心脏病病人无任何症状，可在20-30年内仍具有一般工作能力;一旦出现症状，则往往于30-40岁死于顽固性充血性心力衰竭。有主动脉瓣病变者，一旦心绞痛、晕厥或左心室衰竭出现，往往于3年内死亡。青年人发生心绞痛，常有猝死危险性。
二、运动养生指导
复心功法练功前，先解去大小便，休息15分钟，使大脑逐渐安静后，坐于凳上，两脚分开，与肩等宽，两手放在大腿上，整个姿势要求自然舒适。将口轻闭，舌前部上触上牙龈，下触下牙龈，即搭鹊桥。以意引气从头至脚逐渐下降，肢体也随气的下降而逐渐放松。待气降至脚底涌泉穴时，两眼眯视成一条线，随即轻闭-将意念集中于两眼之间的中点，与闭眼后的意视线合一，同行下达肚脐。当意达肚脐时，轻轻地收腹，将肚脐缓缓地“吸”到在意念上与后腰相贴时，再慢慢地放松腹部，从肚脐绵绵呼出。“肚脐呼吸”只做1次。收功时，以意引气，绕着肚脐，由内向外，从左向上转36圈，接着由外向内，按相反方向转24圈。意念与气都到肚脐的中心，随即收回腹内，略停片刻后，将肚脐放松收功。
按:①风湿性心脏病不宜用逆呼吸法。②病重或有合并症者，初期宜采用卧式，中期坐卧相兼，体质明显恢复后，再加练动功。运功量由小到大，应掌握循序渐进的原则。③心衰症状明显或有栓塞症状时，医院治疗，以免贻误病情。④当病情有所好转后，要坚持练功，以巩固疗效。
强壮功法
①姿势:视病情和体质情况，分坐式、站式和自由式。自然盘膝坐:臀部着垫，两小腿交叉压在大腿之下盘坐。足掌向后外。头颈躯干端正，臀部稍向后，以适于含胸。颈部肌肉放松，头微前倾，两眼轻闭，两上肢自然下垂，两手四指一手置于另一手心上，放在小腹前之大腿上。站式:自然站立，两足平行分开与肩同宽，足尖向前，膝关节微屈。脊柱正直，头微前倾，两眼轻闭，松肩垂肘，小臂微屈。两手拇指自然分开如抱球状，置于小腹前，也可稍将小臂抬起，两手置于胸前如抱球状。前者称低架站桩，适于体质较差者，后者称高架站桩，适于体质稍强者。自由式：不要求采取某种固定姿势，完全根据自身所处环境进行练功。即不论行、住、坐、卧，都可行调整呼吸和意守丹田。
②呼吸:初练者可用自然呼吸法。即不要求练功者改变原来的呼吸形式，不用意识注意呼吸，任其自然。逐渐地过渡到腹式呼吸法，即吸气时胸腹均隆起，呼气时腹部凹陷。不论何种呼吸法，都要使之达到深长、静细、均匀的程度。风心病患者一般不用逆腹式呼吸法，呼吸要与意念相配合，即吸气时以意领气，经心脏下达丹田，呼气时默守丹田。
③意守:初练者配合呼吸意守丹田，以后可意守丹田或膻中。
三、食疗养生指导
疗法一:万年青饮(《疾病的食疗与验方》)主治:气滞血瘀型风湿性心脏病。组成:万年青20-30克，红糖适量。制法:将万年青加水毫升，煎50毫升滤出;再加水毫升，煎40毫升滤出。混合2次药液，加红糖即成。服法:每天1剂，分3次服，7天为1疗程。功用:强心利尿，清热解毒。
疗法二:薏苡仁海带汤(《李时珍述药菜谱》)主治:高血压、冠心病、风湿性心脏病。久服可祛病延年。组成:海带30克，薏苡仁30克，鸡蛋3只，精盐3克，菜油25克，味精2克，胡椒粉2克。制法:将海带洗净，切成条状，薏苡仁洗净，都放入砂罐，加水炖烂。鸡蛋磕入汤腕，打搅拌匀，炒锅置旺火上，放入菜油烧至八成熟，将鸡蛋浆倒入炒熟。再将海带、薏苡仁连汤倒入锅内，加精盐、胡椒粉，煮沸放味精即成。服法:每日食之。功用:薏苡仁、海带强心、利尿、活血、软坚。碘有降压、防治动脉硬化的作用及抗病毒作用。
疗法三:松花粉片剂，每日3次，每次6片，饭前服用。竹康宁每日2次，每次3粒，饭后服用。松花伴侣片，每日3次，每次6片，饭前服用。松花参宝每日2次，每次3粒，饭前服用。
四、康复指导
1.生活调养轻度非活动性风心病患者，应注意劳逸结合，不要过度劳累或剧烈运功，但要根据自己的身体状况选择合适的项目，积极锻炼身体，增强身体抵抗力，预防感冒。重度或活动性风心病患者应卧床休息。改善生活条件，避免寒冷和潮湿，遇有风湿病的前驱症状(如扁桃体炎)时，应抓紧时间治疗。分娩和妊娠都可增加心脏负担，因此已经有心力衰竭的风湿性心脏病妇女，不宜再受孕，如已受孕，应及早中止妊娠。
2.饮食宜忌
饮食宜：(1)低盐饮食：风湿性心脏病易发生水肿，因而必须限制食盐的摄入量，防止水肿加重，防止心脏负担增加，一般来说，风心病患者每天食盐的摄入量在1~5克之间较为合适。同时应少吃含钠丰富的食品如香蕉等。(2)低脂肪饮食：高脂肪饮食不利于消化，会增加心脏负担，或诱发心律失常等。
饮食忌：禁止食用苦寒及辛辣食物：风心病病人多属心脾阳气不足，如过食苦寒食品，会损伤人体阳气，加重病情。此外，因辣椒、芥末等食品，能使心跳加快，增加心脏负担。且这类食品能导致大便秘结，因排便困难过于用力，可加重心脏负担，甚至发生不测。
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