廖俊林
心血管内科专家
主任医师教授
毕业于华中科技大学同济学院临床医疗专业，进修于第三军医医院心血管专业；北医大研究院心血管专业硕士生；湖北理工学院医学系临床医学教授。潜心于冠心病、高血压、心肌病、风心病、心律失常、心力衰竭等疾病的研究。作为学科带头人，每年保留有一项国家级及一项省级继续教育项目；在国内外核心医学专业杂志上发表论文三十一篇；编写完《实用临床急诊手册》等著作五本，独立主持完成十七项科研课题，其中一项获得科技进步一等奖。
我国心血管病年轻化趋势明显
心血管病是我国居民的头号杀手，每10秒就有1人死于心血管病。随着社会经济的发展，人口老龄化及城镇化进程的加速，今后10年内，我国心血管病患病人数仍将快速增长。
我国冠心病发病年轻化趋势明显，尤其是青中年男性急性冠心病事件发生率上升最明显，其中35～44岁年龄组在３年内增幅达到30.3%，45～55岁增幅21.0%。这其实延续了改革开放的前15年（～年）内年轻化的趋势：在15年内，35～44岁年龄组的男性冠心病死亡率增加了%。
因素
危险
高血压
心血管疾病最大的、独立的危险因素
血胆固醇含量高于2.60mg/ml，冠心病的发病率为低于2.00mg/ml者的5倍。高血脂可以在血管中沉积，导致血管中的斑块形成，继而堵塞血管，最终引起脑梗死、心肌梗死等血管阻塞性疾病。
动脉粥样硬化
心血管病发病的主要原因
导致心血管病发病原因不一，其中，动脉粥样硬化是心血管病发病的主因，而糖尿病、高脂血症和吸烟(包括二手烟)都是导致动脉粥样硬化的风险因素。
需谨慎
几大误区
1、心血管疾病是老年病，年轻不用担心
年轻时的饮食习惯及生活习惯直接影响健康问题。要想远离心血管疾病，现在就要养成健康的饮食和生活习惯。建议20岁就应该查血脂，之后每5年查1次;若家人肥胖或胆固醇过高，应更注意日常监测。
2、腿痛，年纪大就会这样
腿部感觉疼痛，尤其是走路时出现的疼痛，很可能是下肢血管出了问题。下肢出现动脉粥样硬化的人，往往会发生严重的心血管病，如心梗、脑中风等。有“病在腿上，险在心上”的说法。
3、有高血压，身体不痛不痒，没什么大碍
高血压的绰号是“沉默杀手”，不量血压就不知道自己有没有高血压。除高血压外，高脂血症和糖尿病都不会有症状。甚至有些严重的心血管病，都没有表现。
正因如此易被忽视，很多心血管疾病的突然爆发危机生命，猝不及防。
心血管疾病
如何预防
1、定期体检
无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为急性心肌梗死、心脏性猝死、心力衰竭等，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。进入夏季更需要注意体检，尤其感到身体有某些不适的人。
2、积极治疗原有的疾病，万不可擅自停药
如高血压、冠心病等。部分高血压患者进入夏季后血压会较其他季节有所减低，有些患者就自行停药，这种做法很危险，应该在医生的指导下调整降压药物。
3、平衡膳食
夏季应多选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。可以少食多餐。
4、适当多喝水、适当多喝水、适当多喝水，重要的事情说三遍
夏季人们普遍易出汗，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水。饮水以少量多次为佳，喝太多或喝太快会增加心脏负担。
5、适当运动，增强体质
心血管疾病的患者不宜做剧烈运动，但并不代表不运动，推荐中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。尽量避免在中午天气炎热时出门。
6、切忌贪凉，科学降温
温度较低的空调房并不利于心脑血管患者的健康，建议最适宜的空调温度为27~28℃，不应低于24℃。室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃左右为宜。不要多吃冷食冷饮。
7、规律作息，保证睡眠，适当午睡
规律的生活起居有利于血压的平稳，即要按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合等等。
8、及时就医
如有明显不适，需要及时就诊，不要认为抗一下就好了。
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