脱发是困扰很多人的难题，脱发问题不分年龄，不分性别，每次梳头洗头都会掉一大把头发，着实让人心痛，如果不注意，甚至会感觉自己头顶的头发越来越稀疏，尤其是男士，还会出现“地中海”现象，非常影响我们的形象。
一般情况下，每天掉50-00根头发都属于正常的新陈代谢，50根以内也算正常，然是如果掉发比较多，一天超过00根，而且没办法控制住，那就会发展成脱发问题。
常见脱发原因原因一：精神压力过大
精神压力过大的时候，脱发问题往往会更加严重，因为在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。
原因二：内分泌紊乱
我们头发的生长是和体内多种内分泌激素息息相关，因此在我们内分泌紊乱的时候往往会引起脱发问题，例如，产后和更年期的脱发问题。
原因三：营养不良
头发是身体状况的外在表现，如果我们营养不良或者新陈代谢异常，都有可能引起发质和发色的改变，严重的营养不良甚至导致弥漫性脱发。
原因四：先天缺陷
发育缺陷也有可能会引起头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或者出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。
原因五：季节原因
被脱发困扰的朋友会发现，脱发的严重与否与季节也有一定的关系，夏季往往更容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致掉发，秋冬季节掉发脱发问题会得到缓解，因为这时期温度下降毛孔闭合不易掉发。
掉发脱发究竟该怎么办？F从水果中补充维生素奇异果——富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。
香蕉——富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。
柑橘——含有丰富的维生素C，能促进胶原合成，进而促进头发生长。
木瓜——含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
2F干果、谷物、蛋白质造福头发全谷类食物——包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。
鸡蛋——含有利于头发健康的硒、镁元素，每天吃鸡蛋制品会是个不错的选择。
杏仁——含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。
豆类——常吃豆类食品能有效防止头发分叉或断裂，尤其黑豆还具由补肾功效，是改善掉头的绝佳食品。
黑芝麻——中医理论指出“黑色入肾”，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。
3F药补改善掉发川穹——川穹本身具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，食之也能在一定程度上扩张头部毛细血管，促进血液循环，使头发具有良好的柔韧性和不易变脆，帮助保持头发健康。
枸杞——使用添加枸杞子提取物的洗发水，可防止脱发。
丹参——主要功效是活血祛瘀，并能促进毛发黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症状。
当归、何首乌——当归可做成粥、汤等食用，可改善血液循环，增加血液输送养分的能力；何首乌具有补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾、强脾气的作用，可治疗脱发，平时可泡茶喝。
日常护理头发方法、正确洗头
不必每天洗头，频率一般周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。
2、避免过度损害
染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。
3、保持好心情
压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。
4、规律的日常作息
规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。
5、定期按摩头皮
按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。
脱发治疗找圣爱名医
黄琪珍
荨麻疹、脱发、治未病
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