人体内大小血管遍布全身，担负着为全身各个组织系统输送营养物质的重任。
糖尿病患者只有保护好身体的大小血管，才能确保五脏六腑、四肢百骸的正常运转，也才能延缓糖尿病并发症的发生发展和恶化，提高生活质量，延长预期寿命。
我患糖尿病已经45年，患过很多次糖尿病并发症，但由于治疗得当，没有严重的糖尿病并发症，77岁了身体还很好，我对保护血管健康有自己的见解，在此与读者朋友分享。
引起血管堵塞的原因我已与病尿病打了45年的“交道”，从多年实践中体会到引起血管堵塞的原因很多，主要原因有以下4种:
1.血管老化。糖尿病患者随着年龄的增长，血管逐渐老化，血管弹性逐步减弱，血管壁不断增厚，输送营养物质的通道越来越狭窄。
2.血液黏稠。糖尿病患者血糖、血压、血脂一般会超标，血液黏稠，容易堵塞血管。
3.气血匮乏。糖尿病患者需要严格控制饮食，营养摄入不足，气血亏虚，气虚乏力，不能很好地推动血液循环。《黄帝内经》中记载：“人体气血相依，血由气生，气由血化。血为气之母，气为血之帅”。
气虚乏力，则血行不畅，血亏则气不能化，气血双亏，血管瘀阻。
4.运动锻练少。糖尿病患者一般体虚无力，运动锻练机会不多，外出活动少，出汗的机会更少，体内垃圾瘀积，经络血管不畅。
血管堵塞的危害两千多年前的《黄帝内经》告诉我们:“通则不痛，痛则不通”。
人的身体像大树一样，只有树根源源不断地给大树输送养分，大树才会枝繁叶荗。
如果缺水缺肥，大树就会干枯而死。
人体若血管堵塞，身体各个组织器官得不到营养物质的滋养就会坏死。
若堵塞大脑就会发生脑梗死，堵塞心脏就会发生心肌梗死，堵塞肾脏就会出现肾衰，堵塞眼晴就会出现白内障或视网膜病变，堵塞下肢就会发生动脉曲张或坏疽。
据权威资料报导，我国有心脑血管病人2.9亿人，高血压患者2.7亿人。其中脑卒中万，冠心病人万，心力衰竭万，风心病人万，先无性心脏病人万。
年用于心脑血管病的医药费高达多亿元。因心脑血管病致死者占死亡人口60%以上，成了人类的头号“杀手”。
我防治血管堵塞的5项措施血管堵塞是多因素造成的，因此在防治上应该采取多管齐下，综合治理的措施。
1.控制高血糖
血糖高引起血的黏稠度增高，血液长期黏附在血管壁上，使血管缺乏弹性，血管壁增厚变脆，容易破裂。几十年来我把控制高血糖放在保护血管的首位。
坚持低糖、低脂、低盐、高蛋白、高膳食纤维饮食，把空腹血糖、餐后两小时血糖、血脂和糖化血红蛋白等都控制在“良好”范围之内。
2.坚持运动锻炼
法国思想家、哲学家伏尔泰说:“生命在于运动”。我牢记他的教导，长期坚持运动锻炼，清早醒来就在床上练《铁裆功》，对全身进行按摩。
下床洗漱后做《健身功》，从上至下，由内到外进行拍打习练。
早餐、晚餐后到树下或溪边散步，风雨无阻，长期坚持。通过运动锻炼达到了降糖减肥的目的。我身高1.58米，体重一直保持在56公斤左右。
3.服用活血化瘀的药物
中医学说:“气血不通，百病丛生”。为了疏通气血。我平时经常交替服用活血化瘀之类的中药。
据权威资料报导:丹参能活血祛瘀，除烦安神。三七能止血散瘀。人参有双向调节作用，能补五脏、安精神。黄芪被称为“补气之王”，能补肺气、胃气，止口喝，治便秘。当归可以补一切血虚，有补血、活血的双重功效。
以上这些中药我经常服用，对疏通筋络血管效果很好。
4.适当多饮水
水是人体七大营养物质之一，约占成年人体体重的2/3，是人体体液的主要组成部分，在营养物质运输中起介质作用，是人体各组织器官的润滑剂，机体一旦丢失20%的水，人就无法维持生命。
我十分重视补水。一般早上起床后喝1杯菊花茶，晚上睡前喝1杯温开水，每天饮水不少于0毫升。
5.注重监测
监测是及时了解气血状况的“透视镜”和“晴雨表”。为了确切掌握身体气血流通情况，我买了血糖仪、血压计，自已在家里监测血糖、血压，到药店测量体重、腰围，医院检测一次糖化血红蛋白、血常规和血流变等，发现病变及时采取措施进行治疗。
由于我坚持作到以上5点，现在77岁了，气血流通，心脑血管正常，体检血压为/70毫米汞柱，医生夸我是”老年人的年龄，青年人的血压”。
我把我这些年摸索的经验介绍给大家，给大家预防糖尿病并发症提供一种思路。
作者:邓焕新
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委
中国老年保健协会糖尿病专业委员会理事
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