气虚疲惫咋过冬？
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这种宝藏进补食材更适合现在吃！
最近我国大部分地区温度都将持续走低，空气湿度会下降，很多朋友在此时会明显感觉自己的气不够用，胸口憋闷，每天感到疲惫，懒得说话，浑身没劲，一有风吹草动就感冒，变得弱不禁风。其实这代表了这一类人———气虚的人。
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很多朋友疑问，明明夏天不这样，为什么到冬天就气虚了呢？
这是因为人在经历了暖春、炎夏、凉秋三个季节的消耗后，人体内脏腑的阴阳已有偏衰，气血也相应的出现损耗；再加上天气逐渐寒冷，身体需要消耗更多的正气去抵御外面的寒冷。这就使得人们在入冬后更容易出现劳累、疲乏、气虚、气喘、精神不振、易出汗等气虚的表现。
此外，气对人体内水液代谢有推动作用，因而气虚还会导致水湿、痰湿等问题。
气不足，要如何过冬？
大家不要简单的认为，气虚只是让人变得虚弱，精神差；“气为血之帅，血为气之母”，气虚还会影响我们身体的运转、血液的流通。由于气分藏于五脏，气虚证也随脏腑不同而各具特点，因而气虚会导致：
心悸胸闷（心气虚），咳嗽气短（肺气虚），脾胃功能失调（脾胃气虚），腰膝酸软（肾气虚）等。
“脾胃为后天之本，气血生化之源”，气血津液生成不足，又进一步加重气虚，形成“恶性循环”。那么这类人应该怎么调补呢？
一方面是减耗，“春生夏长，秋收冬藏”，入冬后万物都要闭藏，这时候我们人也要学会做减法，顺应大自然的节律将阳气潜藏，把欲望减轻，烦恼减轻，不要过多消耗自己的正气。
这时好的睡眠就显得尤为重要，人睡不好了，阳气就得不到潜藏，，这对养生是不好的。
另一方面是进补，冬天是积累能量的好时候，这时候古代人会吃点滋补品，来年春天会觉得身体特别好。这就是阳气升发，有足够的力量了。所以只要你不是痰湿体质，不是肝火特别旺盛，建议大家此时可以适当进补。
冬季进补的宝藏食材
说到补气调虚，多数人想到就是“参类”，其中广为熟知的就是“人参”。
《神农本草经记载》：“人参味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年。”
现代医学也证实，人参对神经系统，心血管系统，内分泌系统，消化系统，生殖系统，呼吸系统及外科等，都具有调节作用。
我们所孰知的“野山参”大补元气的药力强大，属参中上品，，但资源有限，价格偏高。相比之下，“生晒参”更加亲民，更适合日常养生。
什么是生晒参？
简单来说，是把人参采挖后之后，经过晒干或者烘干的参，称为生晒参。
生晒参性平味甘、微苦。归肺、脾、心经。具有大补元气，补脾益肺，生津益智的作用。
尤其适合以下人群：
1.年老日衰的人
60岁之后的人经常出现气虚的问题，可以使用人参来补气。让自己更有精气神。
2.体质虚弱的人
这类人往往年龄不大，但未老先衰，属于亚健康状态，可以用人参调养，
3.大病初愈的人
很多重病初愈的人会出现气虚的问题，可以适当用人参调养身体。
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