正值“长夏”时节，烈日炎炎，酷暑难耐。即使是身体健康的人常常也会感到种种不适，中老年冠心病患者更容易发生危险。医院心病科杜亚康主任提醒大家：这种季节是急性心肌梗死、冠心病猝死的高发期。杜主任说，冠心病在夏季易发主要与以下几个因素有关：★夏季体表散热增加，皮下血流量是平时的3~5倍，血液更多地流向外周血管，而心脏的供血相对减少。★夏天天气炎热，心跳加快，心脏耗氧量增加，心脏负担加重，容易诱发心血管疾病；★室内外温差大，较大的温度变化可刺激冠状动脉剧烈收缩，其内的斑块被牵拉破裂，形成血栓堵塞血管；★夏季出汗多，体液流失，血液粘稠度增加，容易形成血栓。
那么，如何安全度过长夏，杜主任表示要从以下几个方面着手：
01
防暑降温，适度运动
避免正午时分进行户外活动，外出活动时戴帽子、撑伞或选择有树荫的地方，时间不宜太长。进入室内后不要一下将空调温度调太低，应保持在26度左右；杜主任表示，室内外温差过大可诱发心血管疾病发生。可以做一些舒缓的体育活动，如打太极拳、做广播操和散步等，最好将运动时间安排在较凉爽的下午或晚上，切忌在烈日下锻炼。疲劳、精神不佳或病情不稳定时，不宜进行运动锻炼；若在运动中出现症状时，则应立即停止运动，经医生检查后方可决定是否继续进行运动锻炼。02
心境平和，保持情绪稳定
中医常讲：“百病皆生于气”，情志不畅，百病丛生，对于心脏病患者，尤其如此。天气炎热，容易心浮气躁；情绪激动是急性心肌梗死发作的最常见诱因。而心情舒畅是最好的心脏保养药。杜主任说，预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法就是情绪稳定、淡泊从容。03
保证充足睡眠及午休
若夏季入睡较晚，则不宜太早起床，且中午需要适当补充睡眠；午睡半小时左右即可。专家发现，冠心病人每天午睡半小时会比不睡者的冠心病病死率减少30％。虽然只有半小时时间，却能够让患者血压下降，心率减慢，使心脏得到保养。杜主任表示：夜间起床时和清晨醒来后要继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿半分钟，最后再下地活动。以免因体位的突然变化造成心脑血管供血不足，发生危险。04
清淡饮食，戒烟限酒
夏季应多吃新鲜果蔬，可适当吃一些瘦肉、鱼类；尽量少吃过于油腻或高脂肪食物，少吃盐；适当搭配粗粮。杜主任说，中医五行理论：“苦入心”，凡苦味的食品，大多具有清热的作用。苦味蔬菜如苦菜、苦瓜、丝瓜等，能起到解热祛暑、消除疲劳，醒脑提神的作用。杜主任建议：进食常温食物，不吃隔夜变质的食物。少吃寒凉之物，忌大量饮冰水；炎热的夏季，我们通常会以大量饮用冰水的方式为自己降温。这种方法对于冠心病患者来说是非常忌讳的。研究表明，饮用三杯以上的冰水，心电图就会有很大变化，短时间内大量饮用冰水会导致心绞痛，引起病发，所以饮用冰水一定要慎重，适度适量最重要。保持大便通畅，因为便秘也会诱发急性心梗。对于心脏病人来讲，一定要戒烟，也要避免大量饮酒，以免诱发危险。05
充分饮水
水在人体内大约占65％，平时我们每天要喝8杯水左右才能满足身体所需。夏季炎热会导致大量出汗蒸发散热，更要及时补充水分。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。杜主任表示：合理的判定标准以每日毫升排尿量为准，只要每日有毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。06
按时服药，不舒服及时就诊
杜主任说，有研究表明：每天上午六时至十时是心肌梗死、脑中风等急性心脑血管疾病的高发时段。因此，患者应该每天早晨按时服药，预防疾病发生。患者要随身携带速效救心丸、复方丹参滴丸、硝酸甘油、消心痛等缓解心绞痛的药物，以备急用。如果持续疼痛或服药不能缓解，应立即拨打到医院就医治疗。心病科主任杜亚康简介
主任医师，毕业于河南中医学院，先后在河南医院心内科、郑大一附院重症医学科、医院等处进修学习。国家名老中医药专家张世峰传承工作室负责人，张世峰主任医师首批传承人。擅长应用中西医结合方法治疗冠心病心绞痛、心肌梗死、心律失常、高脂血症、高血压病、急性病毒性心肌炎、各种心肌病、心力衰竭、肺心病、风心病等心血管常见病、多发病，在急危重症的抢救治疗方面具有丰富经验。END
美丽的黄皮肤爱心援助工程浓情中科白癜风欢度新年