最近听的最多的话就是“明天和意外，你根本不知道哪一个会先来！”
最近几年来关于“运动猝死”“熬夜猝死”“过劳猝死”的报道真的是越来越多了！大家一定要清楚病因，并学会预防养成好的健康生活方式。
猝死的病因猝死的原因有心脏性原因（心源性猝死）和非心脏性原因（非心源性猝死）。
心源性：冠心病、心肌梗死、心肌炎、肺心病、风心病、高血压性心脏病、家族遗传性缺陷疾病。
非心源性：心脏原因以外的疾病，如肺栓塞、哮喘、脑出血、主动脉夹层、超负荷运动导致心脏缺血等。
除此之外，还有工作压力大、长期熬夜、吸烟酗酒、高盐高脂饮食、寒冷刺激、剧烈运动、情绪波动、肥胖；
以及呼吸道疾病、肝病、肾病、体内存在感染(扁桃体炎等)、心脏外伤性出血等原因。
不仅能导致高血压、高血脂、高血糖等心脑血管病变加重猝死的风险，同时也是猝死的诱发因素。
熬夜疲惫+运动，很可能过度透支身体，特别是心脏的使用超过了身体的极限，即使身体本身没有病痛，也会发生猝死。
发病前的征兆在发病前1个小时到1个月之间，身体会通过心脏和脑部的症状向人体发出信号。
所以感到不舒服，医院就诊检查排除，以免耽误了最佳的治疗时机。
脑部：出现持续胸闷憋痛、过度出汗、透不过气、莫名的疲倦乏力、频繁心慌心悸、嘴唇发紫、肩背疼痛、四肢浮肿，明显的血压升高等。脑部：出现头晕头痛、昏厥、流口水、呕吐、喉咙紧缩疼痛、肢体瘫痪、四肢无力、半身麻木等。
黄金4分钟在这次发生的事件中，没有及时采取救治措施也是导致悲剧的原因之一。
据现场目击者说，高以翔突然倒地后第一时间工作人员还以为是“节目效果”，所以没有立刻上前救治，还是同参加录制的艺人发现了不对劲后才上前查看。
一般地说，在情况发生后的4分钟内进行专业正确的心肺复苏，患者很有可能被救活，这又被称为“生死时速4分钟”。
黄金四分钟:心脏骤停4分钟后，脑细胞就会出现不可逆转的损害；如果时间在10分钟以上,即使病人抢救过来，也可能是脑死亡，即植物人。
所以在心源性猝死急救上有”黄金四分钟”之说。可能有朋友觉得，掌握急救知识也不是什么很重要的事情，可如果有一天，有人突然倒在你面前，可能是陌生人，也可能是你的亲朋好友。而你可能是他们活下去最大的希望。但你大脑一片空白，也许最多只想到打，而真正能挽救回这个人的时间，往往就是你手足无措的那4~6分钟！
所以，今天仙姑给大家分享一个急救视频。我希望你们记下这些知识，万一有一天，遇到这种事情可以清晰地知道，自己应该怎么做！
心肺复苏急救怎么做？记住，拨打之后
立即就地有效规范地
进行心肺复苏
掌握这黄金4分钟很关键
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稳：将患者移至适当的体位，要注意保护颈部，可一只手托住颈部，另一只手扶着肩部，使患者平稳转动至仰卧位。
快：按压胸部，位置为两个乳头连线的中间点，每分钟至少要在次以上；按压胸部和人工呼吸的比率为30:2。
即每次按压30次接着做2次人工呼吸；人工呼吸时每次吹气应持续1秒钟以上。
深：做胸外心脏按压时，幅度要足够深。以成人为例，按压下去要使胸骨下陷至少5厘米，以助于患者的心脏收缩和血液向全身输送。
健康的生活习惯另外，我们同样也需要
