洗澡是日常生活中最常见不过的事情，尤其在寒冷的冬季，洗上一个热水澡可以让身体变暖，缓解疲劳，更好地促进睡眠。但对于糖尿病人来说，一次不当的洗澡可能会出现猝死或引发并发症加剧，后果不堪设想。
那么，糖尿病人在冬季洗澡，应该注意哪些事项呢？
01洗澡不宜过勤冬季天气寒冷，有些糖友为了让身体暖和，每天洗好几次澡。但对于糖尿病人来说，本身皮肤抵抗力就差，如果洗澡次数过多，容易损伤皮肤，引起细菌或真菌滋生，诱发或加重皮肤感染。而且，频繁的洗澡，还容易让身体受寒，引发感冒。
因此，建议糖尿病人在天冷的时候，每周洗澡次数不要超过3次。
02洗澡水温不宜过高由于天气比较冷，很多人在洗澡的时候喜欢把水温调得比较高，但这样是不可取的。糖尿病患者多数伴有神经病变，对温度不敏感，如果水温没有控制好，很容易导致烫伤。
另外，水温过高还会使全身表皮血管扩张，促使并发症的酶活性上升，发生血管收缩和微血管动脉硬化，还可能会引起心跳加快，心、脑血流量减少，导致缺氧而诱发心脑血管疾病。
因此，建议糖友洗澡的水温，应控制在30~37摄氏度左右。
糖尿病患者如何预防感染？
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03洗澡时间不宜太长糖尿病人在冬季洗澡的时候，常常会感觉到温暖而舍不得离开，但如果洗澡时间太长，会减少大脑和内脏的血液供应，出现眩晕、恶心、虚脱等症状。
所以，糖尿病患者在洗澡的时候要尽量快一些，不要洗太久，每次洗澡的时间，尽量控制在30分钟左右为宜。
04洗澡空间不宜太封闭心血管疾病是糖尿病患者最常见的并发症，如果洗澡环境过于封闭，而水温又太高，很可能因为缺氧，引发急性心梗等心脏疾病。因此，在浴室洗澡要保持空气流通，不宜紧闭房门。
05搓澡要轻柔大多数人在洗澡的时候，喜欢用力搓洗皮肤，认为这样可以洗得更干净。其实，这样做反而破坏了皮肤的保护屏障，一般人皮肤会变得干燥，而糖尿病患者则很容易引发皮肤感染。
06运动后不宜马上洗澡运动会引起血流的再分配，使得肌肉和皮肤等处血液较多。如果糖尿病患者运动后马上洗热水澡，会继续增加皮肤内的血液流量，进而导致心脏和大脑供血不足，轻则引起头晕眼花，重者虚脱，还有可能因低血糖昏迷，出现生命风险。因此，糖尿病人在运动后不要立刻洗澡。
07刚注射完胰岛素别洗澡洗澡可以促进血液循环，使胰岛素吸收加快，加之洗澡会消耗大量能量，糖友很容易出现低血糖的现象，如果头晕再加上浴室地板滑，难免会发生意外。因此，糖友最好打完胰岛素半小时后再去洗澡。
08其他注意事项1、糖友在洗澡前，要先备些随手可拿到的糖果和饼干，以便低血糖或有身体不适时使用。另外，洗澡时最好有家人在旁边陪着，不要独自洗澡，谨防发生意外。
2、糖尿病人最好是在饭后1~2小时内洗澡，这时血糖相对稳定。
3、避免使用碱性洗浴用品。碱性洗浴用品在使用过程中会除掉皮肤的油脂，导致皮肤更加干燥。因此，要尽量选用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，少用肥皂，沐浴后在容易干燥的部位涂抹润肤乳，保持皮肤湿润。
4、洗澡的最佳顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。许多人洗澡时习惯先洗头，这是不科学的。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，容易诱发脑血管疾病。
好了，糖尿病患者在冬季洗澡的注意事项，你知道了吗？
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