网上有人调侃说，现在的我们似乎都太忙了，忙到顾不上陪伴家人，忙到忘记了爱护身体，宁愿花10块钱吃药，50块看病，块钱抢救，也不愿花1块钱养生。这并非危言耸听，而是赤裸裸的现实。
以下这组国家心血管病中心关于心脑血管疾病的数据将更能说明一切：
据国家心血管中心组织编撰的《中国心血管病报告》推算，中国心血管病患病人数为2.9亿，其中脑卒中万，冠心病1万，肺原性心脏病万，心力衰竭万，风湿性心脏病万，先天性心脏病万，高血压2.7亿。
心血管病死亡占疾病死亡构成40%以上，高居首位，高于肿瘤及其他疾病。心脑血管疾病是名副其实的国人健康第一杀手！
一般来说，心脑血管疾病是多发于50岁以上的中老年人群体中，所以就有很多像小编一样的年轻人可能对这个“健康杀手”不屑一顾，认为如我一般的翩翩少年，正是一顿吃三碗，喝酒十八碗，指点江山，走南闯北征服世界的大好年纪，怎么可能受到这种病的“青睐”呢？
其实不然，因为饮食不规律，工作生活节奏加快，像我们这些上班族普遍缺乏运动，心理压力大等都导致了心脑血管病的持续高发。
经常会见一些20多岁的人却拥有60岁人的“老年心脏”，18—39岁的年轻人（透露下，小编刚好也在这个年龄范围内哦，有点小怕怕）心脑血管疾病发病率增长很吓人。
总之就是说，不管你是年轻人还是中老年人，都不能对心脑血管病掉以轻心！
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，如常见的心肌梗死、冠心病、脑出血、脑血栓等都属于心脑血管病。
心脑血管病每年有两次高发季，一次为11—1月，一次为3—4月。现在刚入冬，正好进入了第一个心脑血管病的高发季。因此冬季被称之为是心脑血管病发作的“魔鬼时间”！
那为什么冬季容易发生心脑血管病呢？因为入冬以后气温寒冷，血管在受到冷空气的刺激骤然收缩之后，会引起血压突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉，因承受不了强大的内压而破裂，发生脑出血。
还有就是因为血管受到寒冷刺激后会收缩，这时血液粘稠度又比较高，还来不及自我调节，便在粗糙细小的动脉内流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
小编承认，上面说的看似是挺吓人的，但并没有一点夸张。试想在一个雾霾沉沉，寒风肆虐，景物萧瑟的初冬早晨，你穿着单薄的衣衫，打着寒战，搓着双手独自走在大街上，准备为新的一天而奋斗出一个不凡的成果时，你可能永远也不会想到，心脑血管疾病这个凶险的健康杀手正悄悄跟在你的身后长着血盆大口，在虎视眈眈注视着你！
因为心脑血管病有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的“四高一多”特点。人一旦被这类病猛然击倒，重新站起来的概率只有60%，而且可能会留下各种后遗症或以后还会复发！
古人说，知己知彼，方能百战不殆，防病治病也是一样。心脑血管病虽然是凶险的健康杀手，但只要掌握了它的特点，采用了正确的预防方法，就能“一招制敌”，让其望风而逃。
从上面所说的内容中，我们可以得出一个很重要的结论：寒冷是心脑血管病发生的最主要诱因。既然如此，那我们防范它只需两个字就够了：保暖！
到了冬季，血管最怕你穿的少。为降低心脑血管病的发生率，青年人和中老年人在冬季一定要注意保暖，在出门时最好戴上帽子或围巾将头部和颈部都保护起来，前胸和后背应多加件棉背心，同时对脚也要注意保暖，以免受寒凉刺激，引起血管收缩，诱发心脑血管病。
举个例子来说，北方很多农村的人为了防止裸露在地面上的自来水管结冰或冻裂，就将水管层层包裹起来，相当于是为水管穿上了厚厚的棉衣。
水管都要穿棉衣过冬，更何况血管呢？所以说颈部和头部保暖是预防心脑血管病发生的最简单，最有效的方法！
除此之外，还有小编要推荐的一个更好的冬季防范心脑血管病的方法，就是每天坐二十分钟的红外理疗养生舱。
红外理疗养生舱对人循环和微循环都有很好的调节作用：
对大循环的调节：人体吸收大量远红外后的热效应一方面使皮肤温度升高，刺激了皮内热感应器，通过丘脑反射使血管平滑肌松弛，血管扩张血流加快。另一方面引起血管活性物质的释放，血管张力降低，使小动脉、毛细动脉及毛细静脉扩张，促使血流加快，从而带动人体大循环的加快。
对微循环的调节：由于血流加快，使大量远红外能量被带到全身各组织器官中，作用到微循环系统，调节了微循环血管的收缩功能。一方面使纤细的管径变粗，加强血液流动，另一方面使瘀滞扩张的血管变滞流为线流，这就是远红外对微循环血管的双向调节。
除了以上两大防范措施，在冬季也要多出门活动，让身体受到适当的寒凉刺激，使心脏跳动较快、呼吸加深，体内新陈代谢加快，身体产生的热量增加，有利于预防心脑血管病。
同时还应注意冬季最好不要吃太咸的食物，盐是诱发高血压病的因素之一，会增加心脏负担，容易诱发一些心血管疾病。
虽然心脑血管病发病率很高，很凶险，但并不难预防。
血管有“三怕—怕冷、怕不运动、怕吃太咸”,所以只要记住保暖、多坐红外理疗养生舱、多运动、别吃太咸就能很好地预防心脑血管病了。
体验红外理疗养生舱
