心脏是人体的一个重要器官，它能把血液输送到全身各个部位，是人体循环系统的一部分。以下为各位朋友介绍关于心脏的7个小常识。
1.心脏依靠自己的力量来跳动。
心脏并不需要大脑的指挥或是身体其他部位的协作就能保持跳动，这是因为，心脏拥有自己的“电力系统”来让它自行跳动和输送血液。正因如此，心脏在被移出体外或大脑死亡后的一段短暂时间内还能继续跳动。只要心脏中还含有氧气，它就能不断地跳动。
2.心脏每天要跳动约10万次。
心脏是人体中一个非常繁忙的器官，人的心脏在一天内要跳动约10万次，一生平均要跳动约30亿次。心脏所输出的血液要在血管中穿行约9.6万公里的距离，这是把所有血管铺开展平、首尾相连后的距离。
3.死于心脏病的女性人数多于男性。
据美国心脏病协会统计，在过去30年里，每年死于心脏病的女性人数要略多于男性。例如，年，美国死于心脏病的女性为4万余人，男性为3.8万人。
4.心率的个体化差异很大。
一个人的心率，也就是心脏在每分钟内的跳动次数，取决于很多因素，其中包括年龄、身体素质水平、体型和服药情况等。成年人的静息心率通常在每分钟60~次之间。
5.血压值有两个数字。
血压并不是一个单一的测量值，它有两个测量值，分别是收缩压（当心脏收缩时内壁的压力）和舒张压（在心脏舒张时，动脉血管弹性回缩时所产生的压力），即通常所说的高压和低压，常写为收缩压/舒张压。正常收缩压数值应低于毫米汞柱，舒张压数值低于80毫米汞柱。
6.血压值应该通过测量双臂得出。
虽然美国心脏病协会建议人们在首次就医时应当测量双臂的血压，但大部分人只是测量了单臂的血压值。研究表明，测量双臂血压可以更好的确定人们患上心脏病的风险。最近的一项研究成果显示：左右两臂血压值读数不同的人在13年内出现心脏问题的风险会增加。
7.配偶死亡会增加人们心脏病发作的风险。
一项新研究成果显示，丧偶的老年人在配偶死亡后的一个月内，心脏病发作或中风的可能性是未丧偶者的两倍。它表明，重大生活变故（包括丧偶）会导致心脏病发作风险升高。
心脏健康的饮食误区
关于心脏健康的饮食中，存在着很多的错误观念，例如认为和红酒能够预防心脏病，得了心脏病就应该吃素，坚果油太大会不健康等等，其实这些都有误导作用，接下来具体了解下！
误区一：认为红酒能预防心脏病
红酒和其他酒一样，即使适量饮对心脏也没有好处。最近研究显示，喝酒会增加房颤的发病风险。每天喝酒1单位(1份饮酒量相当于ml啤酒，ml葡萄酒或是45ml40度烈酒)，发生房颤的风险增加8%，而房颤会引起脑中风，所以即使少量饮酒对于预防心血管疾病也是无益的。饮酒还会增加口腔、咽喉、食道、结直肠和乳腺等癌症机会，而且只要饮酒即增加乳腺癌风险，与喝多少、喝多长时间没有关系。
误区二：认为喝果汁与吃水果一样
有人不喜欢吃水果，就喝果汁，甚至还加糖，这是抛其精华留其糟粕！完整的水果保存原有的可溶性膳食纤维，纤维素可减缓糖分吸收，还有刮油作用，把油和脂肪带出去。果汁丢弃纤维素，糖分喝进去吸收快增加胰腺负担，时间一长就容易引起糖尿病。只喝果汁不吃水果，脂肪吸收增加，增加冠心病风险，建议水果还是整个吃，这样才最健康！
误区三：认为营养都在汤里
有许多人尤其是老年人认为做菜时的汤最有营养，精华都在里面。其实汤里面油盐含量都很高，长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管疾病的患病风险。吃完菜把菜汤倒掉，可以减少1/3的盐摄入量。平常尽量少喝菜汤、方便面汤，煲汤要清淡，最好使用控盐勺计算放盐量。
误区四：认为得了心脏病就应该吃素
得过冠心病放过支架的人，总是纠结于该不该再吃肉，还是干脆完全吃素。研究表明，完全吃素反而由于营养不均衡增加心血管疾病的风险。素食虽可提供足够的蛋白质和热量，但易致欧米伽3脂肪酸和部分B族维生素等营养素缺乏，降低高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)，增加心血管疾病风险。对心血管危害最大的是胆固醇，主要从红肉中的饱和脂肪转化而来。而鸡鸭禽肉、鱼、海鲜等白肉饱和脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，是红肉非常好的替代品。健康人应注重饮食均衡，不必过分追求素食；而患有心血管病的人在健康饮食结构基础上，以白肉替代红肉。
误区五：坚果油太大不健康
有许多心血管患者觉得坚果是高能量高脂肪食品，认为其对心血管健康不利。其实研究发现，适量的坚果摄入，对于控制和预防心脑血管疾病是很有益处的。坚果富含n-3不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E、植物纤维和左旋精氨酸，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。研究认为，每天少量摄入坚果，可以预防心脏病，延长寿命。但坚果中80%是脂肪，多数是不饱和脂肪酸但热量仍然很高，应适量，也可用坚果替代肉蛋奶中的饱和脂肪。美国心脏病学会建议每周摄入4次以上坚果，每次不超过50g。
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一般心脏病
[配方]：钙镁片、卵磷脂、血红
：镁是降低血流中胆固醇的重要催化剂，钙是镇痛剂，还是舒缓剂，钙镁在一起就叫黄金搭档，早晚各两粒，有心脏病或者睡眠不好的都可以用上；血红素让全身血流通畅，让心肌不缺血；卵磷脂是生命的基础物质，人类生命自始至终都离不开它的滋养和保护。卵磷脂存在于每个细胞之中，更多的是集中在脑和神经系统、血液循环系统、免疫系统以及肝、心、肾等重要器官。
疲倦无力
：钙、血红、蛋白质粉、卵磷脂
：钙是一切动力的来源；血红素帮组红血球形成及提高载氧能力，防止疲劳，并增强对疾病的抵抗力；蛋白是构成生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，蛋白质有身体支架的作用、氧气运转作用、机体免疫作用、肌肉收缩作用和镁的催化作用。
更年期心脏病
：大豆葛根粉、钙镁片、B族、维E、血红素、灵芝孢子粉。
：更年期性心脏病，尤其是女性，卵巢保养就是大豆葛根粉；钙镁片可以维持肌肉的收缩和扩张，维持心律正常和改变心肌供氧量，有助于降低胆固醇，预防高血压及其他心血管疾病；B族，营养脑神经，调节植物神经；维E是女人的雌激素，可以增加卵巢功能，有效缓解更年期综合症；血红素用上可以避免盗汗，血红素对更年期的中老年妇女尤其重要；灵芝，性甘、平，归心、肺、肝、肾经，可调五脏。
风湿性心脏病
：风湿性心脏病简称风心病，是指由于风湿热活动，累及心脏瓣膜而造成的心脏瓣膜病变。患病初期常常无明显症状，后期则表现为心慌气短、乏力、咳嗽、下肢水肿、咳粉红色泡沫痰等心功能失代偿的表现。多发于冬春季节，寒冷、潮湿和拥挤环境下，初发年龄多5～15岁，复发多在初发后3～5年内。
：钙、B族、壳聚糖、虫草、蜂胶、蛋白质粉或螺旋藻。
肺心病
：钙、蜂胶、虫草、松花粉、灵芝孢子粉、蛋白质粉。
：清理肺部，这些东西都非常好，像蛋白质粉，清肺解毒，效果挺好。
心肌缺血
：冠状动脉粥样硬化、炎症、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态，是中老年人的常见病和多发病。
：钙、血红素、卵磷脂、蛋白质粉、葡萄籽。
：钙是一切动力来源，也是心脏动力来源；葡萄籽可以保护血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，降血脂、降血压，抑制血栓的形成，维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度。
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