人人都说身体是人的本钱，如果你有了钱，却身体不行，你怎么花，所以，两者都是不可缺少的，不要整天开玩笑说：我只要钱，不要身体。这样是不对的，也不要整天都想着钱钱钱，钱是重要，但是，有时候也要自己的身体休息一下，不要把自己的身体搞坏，所以，现在不好好保养一下自己的身体，到时候你老就知道后悔当初为什么不好好保养身体的！
（1）干洗腿:两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到足踝，然后再往回摩擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。“揉腿肚:以两手掌夹紧一侧小腿肚(膝肠肌)，旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。
（2）因津液消耗过多，宜清热生津止渴，因暑湿并重，应清热利湿、清暑化湿。长夏五脏属脾，宜淡补，脾恶湿，宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功效，因此不宜食用
节后中毒的三大特征1、暴饮暴食
节日期间的大鱼大肉、甚至是一日七餐所带来的不仅仅是高糖、高脂、高蛋白、高胆固醇引起的肥胖，胃肠道的超负荷也将造成消化系统出现紊乱。因此，节后，在进行各种排毒工作之前，首先需要做的是给肠胃“减负”。所谓“减负”，我们所要做的就是：
?即刻停止胡吃海喝的饮食状态；
?膳食尽量清淡，避免糖类、脂类的过多摄入；
?润肠通便，来罐生命果；
生命果树莓果汁具有促进身体新陈代谢、去油腻、排毒素的好处，尤其是富含植物SOD（人体内的垃圾清道夫），是氧自由基的自然天敌，是机体内氧自由基的头号杀手，是生命健康之本。SOD是中国卫生部批准的具有抗衰老、免疫调节、调节血脂、抗辐射、美容功能的物质之一，树莓中植物SOD超氧化物歧化酶含量居各种水果之首。
2、粉刺痘痘
节日期间很多人的生活都是吃多运动少，还经常熬夜，导致毒素大量积累。脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，功能开始失调，运作变得不畅，过敏、疾病等就是容易接踵而来。那我们应做以下挽救措施：
?调整作息时间，早睡早起；
?将每日的饮食量以及饮食时间调整回节前的正常状态；
?排毒养颜，来罐生命果；
生命果树莓果汁具有清除体内有害的自由基、调节内分泌紊乱、保护肝脏的作用，被称为“口服的皮肤化妆品”。尤其是富含天然的抗氧化剂——花青素，是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂，具有非常强的体内活性。实验证明，其抗氧化能力是VE的50倍，VC的20倍。
3、头晕目眩，节后综合症
节后综合症也叫富贵症。长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常。节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。那排毒已刻不容缓：
?加强体能锻炼，促进新陈代谢；
?补充睡眠，调整自己的状态；
?提高免疫力，来罐生命果。
生命果树莓果汁具有抗氧化、增强人体免疫力、降低体内脂肪含量的作用，尤其是富含天然阿司匹林——水杨酸，是一种有机酸，可解热镇痛、防治感冒、抗血凝，可降低糖尿病患者长期并发心脏病的风险，亦可减小心脑血管栓塞的发生概率。在美容界，可以去角质、缩小毛孔、预防青春痘，清理老化角质，使皮肤看起来细致光泽。
节后排毒树莓温服第三代黄金水果
树莓，中医称覆盆子，是一种柔嫩多汁、色泽鲜艳、味道酸甜的坚果。因其富含SOD、鞣花酸、绿原酸、槲皮素、花青素等多种天然有机物质，世界粮农组织称之为“第三代黄金水果之王”（世界上根据水果栽培历史和开发利用程度，将水果划分为第一代，第二代，第三代。）
第一代水果即人工选育栽培的传统水果，主要种类有梨、桃、葡萄、苹果、柑橘等；
第二代水果是近几十年来人工栽培开发的野生山果。经济效益和营养价值明显高于第一代水果。
第三代水果是指野生、高营养又具备药理功能的药食同源的水果，现代科学证实，第三代水果的营养价值实前两代水果的几百倍甚至上千倍。
百度百科：覆盆子富含天然超氧化物化酶（SOD）、花青素、鞣花酸、绿原酸、槲皮素、对香豆酸、覆盆子酮、硒及人体所需的多种维生素和氨基酸等，其中维生素E和鞣花酸含量为所有水果之最。常食用可降血压、降血脂、降血糖、预防心脑血管疾病，提高人体免疫力，延缓素爱老，解酒醒酒等。欧、美、日、韩把树莓作为高级水果食用，称之为“癌症的克星”。
中国古今药典论覆盆子
《中国药典》益肾固精，缩尿，用于肾虚遗尿，小编频数，阳痿早泄，遗精滑精。
《本草纲目》味甘性平，无毒，益肾固精，补肝明目，缩尿。
《药性论》主男子肾精虚竭，女子食之有子，主阴痿。
《日华子本草》安五脏，益颜色，养精气，长发，强志。
《开宝本草》补虚续绝，强阴建阳，悦泽肌肤，安和脏腑，温中益力，疗劳损风虚，补肝明目。
《名医别录》称覆盆子为“金玉之品”、“益气轻身，令发不白。”
对于健康，人们存在的认识误区
l、只顾使用身体，却忽视了呵护身体。
这是很多人普遍存在的误区，尤其是年轻人，自己拥有健康，拥有财富，肆意挥霍，挑战极在饮食上暴饮暴食，在生活上，工作上均是挑战极限。比如年轻人整宿的玩电脑，曾有一报道，说一中学生，整晚玩电脑，等到早上站起来的时候，眼前一片黑暗，出现暴盲。这就是生活无规律在另一方面的体现。
同样这种情况在老年人身上也存在。有一朋友的岳父，就是从吃完晚饭开始玩，一直玩到下半夜的一点多，突然出现昏迷，医院进行抢救，结果是脑出血。大家只顾使用身体，却忽视呵护身体，酿成了好多的悲剧，所以，在这里提醒大家要警示
2、只顾头面的美丽，却忽视了腿脚的健康。
这种情况也是比较多见的。我们头面，门脸是天天的装修，擦胭脂抹粉，化妆，烫染发等花了很多的时间、精力和资金。但是，却忽视了腿和脚，只是顾上面，忽视了下面。这是人们普遍存在的问题，到老了以后，不是怠工，就是罢工，或者是摔跟头。有的老年人这一摔，后半生就要在
床上过了，因为年纪大了，不能做手术。我们讲美丽要建立在健康的基础上。如果我们每天抽出点时间泡泡脚呵护一下，现在好多人通过泡脚，按摩，脸色变过来了，有光泽了，老年斑没有了，蝴蝶斑清失了，头发长出来了，白头发变成黑头发了等。
但人们往往只是重视头面的修饰，却忽视了脚，人的根的健康。但是好多人疑问，按摩脚怎么会对头面有好处呢，离的那么远？这就是人们认识上太局限了。泡脚，按摩脚不仅仅是对脚有好处，这是中医上整体调理观念，辨证施治。这是中医的两个基本原则，是我们继承中医最基本的东西。尤其是到了冬天的时候，天比较凉，而暖气还没有供应的这个时候我们怎么办？可以一天泡两次，应该加强重视起来。
3、只重视体表的卫生，却忽视了体内的垃圾的清理和净化。
有的时候在广播中讲，某些人腆着一个大肚子，带着那么多垃圾，到处的串门，旅游等，好多人就笑了，但是这是事实。所以人们只是注重体表的卫生，经常地洗手、洗脸、洗澡、换干净的衣服，却忽视了最重要的，也是关系到人们健康的，却被掩盖的体内垃圾的清理和净化。这没有引起我们的注意，同时也没意识到这些垃圾在我们体内形成了多大的危害。
在做自然疗法的时候，大家出现了排毒现象，有的一天跑好几趟厕所，有的排出的垃圾恭桶都满了，可想而知，体内储存了多少的垃圾。并且这些垃圾在我们的身体无处不在呀，它会存在我们的各个脏腑，各个器官，各个组织，影响着我们的血液循环和新陈代谢。
之所以要谈这个问题，不是我们肤浅的认为是干净不干净的问题，
而是我们要更深一层次的认识到，这些体内的垃圾给我们身体带来的健康问题。比如说我们体内的风、寒、湿若存留在我们关节上，就会出现增生，老化，退行性的病变；侵入到我们心脏就会出现风心病。
那么存在血液中的垃圾多是低密度脂蛋白，甘油三酯，胆固醇等超标，如果不把它清理掉，在血管壁上那就是粥样斑块，它存在我们的血管里，血液里，就会出现冠心病。日久天长堵了，如果堵严了，就会出现心梗，或是多发性腔梗等。医院检查的时候，堵了40%，严重的堵了90%，这些都是垃圾。直接威胁着我们的健康。
但是日常中的宣传离这些病太遥远了，没有把这些得病的实质问题以及根本源的问题点出来，宣传失去了应有的作用，所以现在心脑血管疾病日益增多，并且呈现年轻化。所以我们在讲的时候，一定要把靶心指出来，就是垃圾。并且要把垃圾定性定位分析清楚。
垃圾在什么位置，是什么性质的，以及我们怎样排出体内垃圾，这样大家都清楚了，心脑血管疾病就会从根本上减少发病率。所以只注重体表卫生，却忽视了体内垃圾的清理和净化，这是人们普遍存在的一个误区。
4、只求一时的痛快，却忽视对身体的损害。
这种现象在年轻朋友中比较多见，我们的身体需要持之以恒的呵护，不能为了一时的痛快，而伤害身体。比如说，夏天来了，为了图舒服痛快，钻进空调的屋子中，但是我们却忽略了人的身体在一凉一热的时候最容易生病。这就是只求一时的痛快，却忽略了对身体是否有损害。从而，出现了现在常见的空调病。
这些我们给大家提示出来，就是告诉大家在什么季节会出现什么情况，好让我们大家提前做好防范准备。然而，有些人没有空调，但是为了舒服就吹过堂风，但是这个时候，人体的毛孔都是张开的，遇冷突然的收缩，结果受风了。
在以前给大家举过一个例子，就是有一个人在办公室值班，夏天天热，于是他就把所有的风扇全搬过来，几张桌子并了一张床，一个角放一台风扇，上面还有吊扇，真是爽。然而第二天的时候，人们来上班，怎么叫门都没人开，后来砸窗户进去后一看，人已经不能动了，医院治疗，连治带调养前后一个月的时间。只图一时的痛快，不想我们的身体能不能承受的了。类似的教训还有很多。特别是在吃的，喝的方面。
现在年轻人，生活条件好了，想吃什么就吃个够，痛快呀！女士来例假的时候，内分泌旺盛，情绪比较急躁，这是因为体内有热，所以应该煮点姜糖水，通过姜把体内的热再发出来，这个时候身体虚弱，免疫力低下，再通过红糖补一补。但是现在人们不注意这方面了，这种方法就失传了，现在生活水平提高了，并且爱吃冰淇淋，在来例假的时候，体内又热，所以吃完冰淇淋就是爽！但是现在痛经的是越来越多，而且月经不调的也越来越多。
同样，类似的图一时痛快，忽视对身体损害的事件，在老年人身上大有人在。有一朋友出差，去前喝了很多的啤酒，然后就搭车去了。在路上没厕所，于是就忍着，终于到目的地了，赶紧上厕所结个痛快，但是尿排了一半还没有尿完，人就“咕咚”一下倒下了，后来慢慢的醒过来后，还想自己怎么就躺着了，意识模糊不清楚，后来自己才慢慢的想起来。
虽然没什么事，还是因为年纪轻，若真赶上体弱，还有心脏病，高血压等，那么后果不堪设想。究其原因就是，憋得时间太长了，打开闸门的时候太急丫，没有控制，在小便向外排出的时候，气也随之向外排，气下血亦下，引起大脑短时问的缺血，从而出现昏迷状况。那么出现这种问题，我们应该怎么办呢？
1.首先避免这种情况，不能憋得时问太长了。2如果出现这种情况，在排尿时不能一次性的排出，应该有所控制。在第二本书中，介绍吃喝拉撒睡时，有所描述。同样，在排大便的时候，尤其老年人同样会出现危险。因为老年人，便秘的特别多，非常的难受，有的五六天才排一次。在排的过程中，一使劲，就出现了危险。
为什么呢？人老了，就会出现动脉硬化，就是血管硬了、脆了，所以经常的提醒大家，老年人运动的时候一定要慢，以免发生意外。其实不论是大便还是小便都不能图一时的痛快。我们要吸取别人用生命换来的经验教训，减少失败，减少悲剧，这样我们的人生才能走的平稳。
说完大小便的问题，现在再说一下老年人玩牌的实例。在山西宝鸡做节目的时候，曾有一电视台的职工，其父亲吃完中午饭，就开始玩牌，一直玩到了天黑。在玩到最后一把牌的时候，正好掉了一张，在弯腰捡牌的时候就顺势倒下了，然后就再也没起来。这就是图一时的痛快，根本不考虑身体能不承受的了。尤其是患有高血压的，心脏病的，这些都非常的危险。
退一步讲，即便是没有这些疾病，但是久坐，腰能受得了吗？下肢
循环能好吗？现在好多人郡没有这个意识，就是想玩一把牌，就是有这种瘾。这种实例太多了，不管是年轻人，还是老年人，所以不能为一时的痛快而酿成悲剧。
5、只重视得病后的治疗，却忽视前期的预防。
预防是健康的主旋律，但是现在人们最关切的不是怎样预防，而是得病后怎么解决，和我们超前的预防有差距。那么，应该怎么办呢？一方面，解决、控制、缓解疾病，使疾病减轻或者康复。另一方面就是继续宣传怎么预防，两者缺一不可。
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