春风是春季90天的中分点，前贤尝谓：“春分者，阴阳相半也”就是说，这一天节气到来时，白天和黑夜的时长基本是一样的。自然界阴阳二气达到平衡，是阳气在数量上开始超越阴气的转折点，天人相应，人体健康和自然气候变化息息相关，人体气血阴阳的运行变化必然会与之发生相应的变化，如有疏忽容易导致气血紊乱以至疾病的发生。养生刍议如下：
适当“春捂”
春天气温乍暖还寒，温度变化很大，阴晴不定，时而春风和日丽，时而春雨淅淅，湿气弥漫。春季传染病高发的季节，常见有流行性感冒、流行性腮腺炎、猩红热麻疹等，也是宿疾容易复发与重病转危的关键时刻，古人养生有“春捂”之说，也就是说要防寒保暖，寒衣不可收起来，注意根据气候变化及时增减衣服，不可顿减衣服，保养人体阳气，有防病保健作用，特别是哮喘、风心病、高血压患者，必须在乍暖还寒之时注意将息，慎避虚邪。
均衡饮食
春分时节，自然界阴阳各半，人们饮食也应寒热均衡，以平为期，以保持机体功能的平衡协调，总体而言，不易过食大寒大热的食物，食平性食物，为包菜、花菜、莲子、淮山、芡实、枸杞等食品为宜。另外也可将寒热之物合理搭配以求中和，如凉性的豆芽菜配以温性的葱、姜、蒜等，温性的羊肉搭配绿豆或白萝卜等。沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风，还要注意防湿防霉，可食薏苡仁、冬瓜、鲤鱼等，有祛湿作用，以上所，系大致原则，个体还应参照体质的寒热
而选取适宜食物，不可胶刻偾事。
愉悦心情
中医认为人体的五脏与四季有对应关系，春应于肝，肝在五行属木，木在春天发芽，开花，发枝，人的情志也随春天生发元气而舒畅。人们应夜卧早起，广步于庭，使志无怒，任何事情要以平常之心相对，要学会疏泄，把郁积在心中的不良情绪，通过适当的形式化解出去，如看花解闷，听曲消愁，邀友谈心，以尽快恢复心理平衡。不然的话，情志不遂，忧伤郁闷，势必伤肝害脾，诱发多种疾病。尤其是有精神行为异常者，家属要特别予以关怀，心理疏导，俗云“菜花黄，疯子忙”，说的就是春分以后躁狂性精神病易复发，宜做到三心：游玩散心，遇事静心，有为开心。提倡形神俱养，愉悦心情，舒缓形体，排忧宽怀。当今医学也很重视情绪对人体的影响，有的学者提出“精神免疫”之说，甚有道理。佳蔬新果，是佐餐上品，也有药疗作用，如内热较甚或易烦躁者，建议多吃白菜，其有清热除烦之功，尤其对冬令因偏食厚味补品而致脏腑积热者有弃故从新的作用。小儿也有七情，喜怒悲思忧恐惊，中心存之，何日无之，小儿肝气不舒最易化火，且易伤脾，推荐可服三花：菊花、合欢花、玫瑰花代茶，有平肝清热的功效。
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