在《长阿含经》卷六中，列出了九种常见病，并指出了得病的因缘，其中第一点令我们致病的因缘就是一个字——寒。人必须寒温得当，身体才能安乐，假如不注意保暖，受凉后就能引发出很多病。
“吃了寒露饭，单衣汉少见。”
01
防寒，最好从脚部做起。脚自古就有人体的第二心脏之说，足部保养，自古就是养生的重要一环。
佛陀在世时，每次外出回到精舍，都要打水、洗足，一方面是为了保证卫生，另一方面是，洗足能够缓解疲劳，预防很多疾病。
02
适当添衣是最简单的御寒方法。换季穿衣应以薄厚搭配为主，不穿单衣是寒露养生的重要一点，但也不能捂的太厚，令自身皮肤和鼻粘膜的耐寒力下降，反而更容易生病。
其实，穿衣薄厚搭配的御寒方法，在佛陀还在世时，僧团就普遍使用了：
“
有一次，佛陀在一个冬天亲自为比丘示范应如何穿衣。
佛陀在初夜时分披一件衣服，中夜觉得冷，就再加了一件，到了后夜，气温继续降低，佛陀又再加了一件衣服，印度比中国更靠近赤道，即便是冬天气温也不会太低，所以僧人们到了冬天，穿三件衣服就足以御寒了。
03
北方容易干燥，一些人选择在晚上睡觉前多喝水，但这样一来，晚上夜尿的几率就会增加，由于起床嫌冷，很多人选择憋尿继续睡，这是十分不利于健康的习惯。
在《长阿含经》中，憋尿也是佛说的致病的因缘之一。有了小便，就要尽快排除，如果强忍，则能生一切病。
尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，细菌不能排出，易诱发膀胱炎。高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗塞严重的还会导致猝死。
04
饮食上，寒露时节气温变低，肠道对寒冷的刺激非常敏感，适当养胃也是寒露养生的重要一环。
在众多饮食中，粥对于胃的养护是相当有成效的。其实，在佛教中，吃粥也是僧人们养生的重要方式之一。
在《四分律》中说到：“食粥有五事：善除饥、除渴、消宿食、大小便调适、除风患。食粥者有此五善事。”在《摩诃僧祇律》上也记载，吃粥有十种好处，即“粥有十利”，比如让我们脸容丰满有光泽、增长气力、补充营养、令身体清净、调和身体、滋润喉咙等等。
佛在世时生病了，他的姨母就拿米水给他喝，喝了以后，病很快就痊愈了。所以，佛陀觉得粥很有好处，于是就在僧团里逐渐地推广。时至今日，寺院中的食物，粥仍然占有重要地位，这也是佛陀给众生留下的养生秘诀。
冷热交替，疾病容易“找上门”，愿诸位都能身体康健，不会因为生病，而影响了每日的修行。
推荐阅读
