吉林省发布黄色医疗气象预警，一波冷空气又要来袭，怕冷的人，你们都准备好了嘛？暖和就气色好、睡得好、身体舒服，就是冬天的硬道理！
为什么你比别人怕冷？怕冷也是和体质有关的一种亚健康状态么？怎样让自己暖和起来？
为什么有人会特别怕冷？
祖国医学认为，导致冬天怕冷的原因众多，如气滞、血瘀、血虚、阴虚、阳虚等，但关键在于气血不能通达。
当气血不能温煦人体组织，人就特别容易怕冷。在临床上要详细判断是哪种情况并加以区别处理，但务必要使气血流畅，才能取得明显的疗效。
首先根据症状来判断下自己的体质：
特别怕冷的五种体质（还有很多人是复合型的体质，就更需要当心）
（1）气虚：平素语音低弱，气短懒言，轻易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，脉弱。
（2）阳虚：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
（3）阴虚：口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
（4）血瘀：色晦黯，色素沉着，轻易泛起瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
（5）气郁：神情抑郁，情感脆弱，沉闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
如何减少怕冷症状一
首先，要减少阳气的耗散——尽量避免熬夜、受寒、饮食寒凉及重口味食物、大量出汗等损伤阳气的饮食、起居习惯。
其次，要坚持体育锻炼。适度的体育锻炼可以促进气血的流动，阳气的循环。但是需要注意的是，运动应适度，剧烈运动大量出汗会宣散体内阳气，加重阳虚的症状。
最后，可以选用一些具有补阳、温阳、理气、养血等功效的食物及去中医门诊请医生推荐治疗方法。
在家里的话，可以根据自己体质试试穴位按摩法，按揉合谷、足三里、关元、三阴交、涌泉等穴位。
1）合谷穴，是人体保健的要穴，俗称“虎口”，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。秋冬季节适宜艾灸，春夏季节适合按揉。
2）足三里穴，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内邪气驱逐于三里以外。
3）关元穴，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，指压按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
4）三阴交穴，是肝、脾、肾三条阴经交会之处。
5）涌泉穴，肾经之气来源于足下--涌泉穴，就像源泉之水，涌出灌溉周身各处。临睡前按摩涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动。
冬季防寒药膳推荐一俗语说“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季选择合适的食疗，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。看看功效，给家人烹制一下吧！
一、当归羊肉粥
用当归30克、精羊肉克、大米克、干姜10克、食盐少许，用水煎当归、干姜取汁，去渣后入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天为1疗程。
二、黄芪桂圆粥
取黄芪50克，桂圆肉30克，大米克，加水煮成粥，食时加入蜂蜜一匙搅匀，早晚两次服食。
三、参枣淫羊藿粥
取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚，煎煮去渣取汁，加大米克，煮成粥，食时调入蜂蜜15克，早晚两次服用，连吃一月。
四、红参姜茶
修福源中医馆
国家级名老中医赵继福出诊时间:
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