“猝死”的话题总是那么沉重，因为涉及生命。今天和朋友聊起，她的一位同学无征兆的猝死了，30岁出头的年龄，让人痛惜。医院一位老师的猝死还萦绕在脑海。应好友之约，尤其是在世界杯熬夜看球的盛行时候，在这里科普和呼吁一下。“猝死”不再是老年人的专利，逐渐年轻化。如果说在疾病面前还可以悔过的话，在猝死面前连悔过的机会都没有，重视健康，远离猝死。
“猝死”的新闻比比皆是。当猝死发生在身边的时候，就不再是新闻。
1、 什么是猝死？
”
2、猝死的原因：临床上猝死可分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死。
心源性猝死病因中最常见的是冠心病，心肌出现急性、重度缺血，导致恶性心律失常。还有心脏其他疾病如风心病、心肌炎、肺心病、高血压性心脏病等，以及心肌离子通道缺陷性疾病造成的猝死。非心源性猝死病因包括肺梗死、支气管哮喘、急性脑血管病（如脑出血）、急性出血坏死性胰腺炎、主动脉夹层、严重的电解质紊乱（如内源性高血钾）等。
3、出现以下症状时，需要重视。
一、疼痛、胸闷、不明原因的大量出汗。
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕心肌梗死。心肌梗死常见的诱发因素是情绪激动和劳累过度，
二、精神不振、嗜睡、疲乏无力。一般是过劳的表现。三、憋气、呼吸困难、明显紫绀、口唇发紫、血氧下降。
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
四、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
五、头晕、甚至晕厥
久坐久站、排便用力等行为导致头晕是最危险的，因为脑溢血也是猝死的重要原因之一。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足引起的。对于突然性的晕厥表现，一定要高度警惕。
4、平时该注意什么？
一、全面了解自己的身体。全面了解自己的身体，每年一次的体检必不可少。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。了解了身体的健康隐患，平时需要重视和改变它。与心脏有关的体检应包括血压心率、血液生化、心电图、超声心电图等项目。
二、积极服药治疗患有的疾病。
已患有冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的患者应在医生指导下积极服药治疗。尤其是有动脉斑块，静脉血栓的，需要积极干预。
三、避免过度疲劳和精神紧张。
过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重，诱发恶性心律失常可能。
四、戒烟、限酒、平衡膳食
控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以减少心脑血管疾病的发生。吸烟饮酒会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率；缺乏运动会使冠心病和脑卒中的发生率增加50%。
五、注意危险信号。
注意过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠及睡眠质量差、头痛头晕耳鸣、脱发明显等。当机体出现这些情况，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。如不医院救治。
在身体出现以上不舒服时，切记要呼救。抢救生命，需要分秒必争！
注：图片来自网络，部分内容引用人民日报、生活报。
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