天热起来，晚上去户外活动的人也越来越多。对于很多中老年朋友来说，广场舞是大家非常喜欢的一种户外运动，陶冶情操，锻炼身体，一箭双雕。不过跳广场舞也是有讲究的，并非每一个人都适合，有一类人跳广场舞甚至是非常危险的，为什么这么说呢？
几天前的一个晚上，小区广场上有很多人在锻炼跳舞，突然一名50岁左右的男子倒地晕厥。周围的人立即停止跳舞上前察看，并拨打了。一名男青年和一名女青年轮流为男子做心肺复苏，直到急救车来到。遗憾的是，在急救车赶到时，这名男子已无生命体征。
生活中，类似的猝死事件时有发生，医生提醒大家一定要注意防范。
医院心胸外科主任黄继江：比如说有冠心病，或者有心律失常，或者有风心病，或者大血管疾病都会引起猝死。目前来说最常见的还是冠心病，目前人群三高比较多，出现冠心病的几率也增加，有的人只是说有感觉，没有去就医，实际呢，他的冠脉血管已经堵塞了，比较严重。如果在这个情况下，你增加了运动量，他会导致心脏急性缺血，会导致猝死。
据介绍，猝死的具体原因有很多，其中心源性猝死占80%左右。医生提醒大家，在遇到心脏不舒服的情况下，一定要及时就医，排除心脏疾病的隐患。有冠心病等心脑血管疾病、心率失常或高血压的患者，尽量要避免剧烈运动。
医院心胸外科主任黄继江：对于心脏病病人，特别是快步行走，这个发生猝死的几率还是比较大的，这种情况下，可以做一些舒缓的，散散步、做一些运动量轻一点的这些运动。
不过，骨科医生表示，最近几年膝关节损伤的患者明显增加，无论是跳广场舞还是健步走，都要把握好一个度，错误的健身方式反而会对身体造成伤害。
医院骨科主任闫长明：健步走可以，但是速度和距离都要掌握得好。比如说每天走一次一次的距离不要超过3公里，再一个3公里的距离50分钟到1小时来完成，这样对关节还是有很好的保护作用。第二个呢，就是锻炼之前一定要进行关节肌肉的拉伸锻炼，活动开了以后再进行健步走，或者剧烈的广场舞活动。
医生说，大部分人过了35岁，关节就开始老化，如果因为锻炼不当而损坏了骨关节，那基本是不可逆的，后果很严重。现在很多人喜欢用手机刷步数，这个就要特别注意了。锻炼应该因人而异循序渐进，切不可盲目攀比陷入误区。
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