猴年新春即将来临，春节的气氛也日益浓重，然而每年春节长假却是冠心病、高血压等心血管病发作的高峰期，对心脏不好的人群来说，的确是个不小的考验。那么，亲友团聚之余，怎样才能给心脏一个无压力的假期呢？
少油腻，多果蔬春节期间，家家户户的饮食往往会比平时更加丰富一些。大家在享受节日喜庆之余，要注意合理膳食，少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等，坚持每天进食一定数量的瓜果及新鲜蔬菜，适当食用一些杏仁等坚果。
忌饱食，控盐量春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。进食过饱，胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏缺血，容易诱发致使性的心肌梗死。此外，要严格控制食盐的用量，每日摄盐量应限于6克以内，少食盐腌制食品。
限饮酒，戒吸烟过年期间，亲友聚餐时小酌一杯可增进情谊，但不可酗酒。浓茶、咖啡等兴奋刺激性饮料，会加重心脏负担，也不宜过多饮用。此外，吸烟可导致全身血管收缩，并可与血液中的血红蛋白结合，使其输送氧气的功能下降，造成心肌缺血缺氧。
免劳累，避拥挤每逢节日，探亲访友，迎宾送客，娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中，如果疏于休息，劳累过度，很容易导致植物神经紊乱。加上举家欢聚，喜悦兴奋太过，常常会诱发心肌梗死、脑出血及高血压等。因此，心脑血管疾病患者切忌过度劳累。此外，无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都多与病毒感染有关，应尽量避免到人多拥挤的地方。
调情志，防意外对心脑血管疾病患者来说，一定要多些防范意识。凡事都要“慢半拍”，量力而行。外出应随身携带急救药物，医院体检，以便及时掌握自己的身体状况。此外，不良情绪是健康之大忌，也容易诱发心脏病。良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏的自我保护措施。
提示
冬春交替是冠心病高发季节，春节期间的劳累、兴奋、暴饮暴食、天气寒冷等因素，更增加了冠心病发作的风险。亲朋满座，把酒言欢之余，中老年人，特别是有冠心病病史的患者，要注意养心护心，防范冠心病的发作。另外，如果在节假日期间心脏不舒服，医院进行检查，以免因小失大。
最后提前祝大家新春快乐，猴年吉祥，万事如意，身体健康！
李亮
副主任医师
河医院心内三科
现任中国老年医学学会老年高血压分会青年委员
中国医师协会中西医结合医师分会高血压血管病专家委员会委员
中国医师协会中西医结合医师分会脑心同治委员会全国委员
中国中西医结合学会心血管病专业委员会高血压专业组委员
中国医师协会中西医结合分会河北络病委员会常务委员
河北省医师协会心身医学医师分会委员
出诊时间
周一到周五全天（心内三科门诊）
擅长疾病
冠心病/高血压/高血脂症/心力衰竭/心脏病
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