心脏的健康状态将会直接影响到个人的寿命长短，心脏的功能健康受到损害将会直接威胁到人们的生命安全。因此人们在实际生活中一定要积极做好各种心脏疾病的防治工作，一旦发现自己的心脏存在一些异常的病理性改变，就医院进行治疗。与此同时，人们还必须及时纠正并远离各种会导致心脏健康受损的坏习惯，以此来保障心脏的健康，提高自己的生存质量。
影响心脏的几个坏习惯
1、暴饮暴食
暴饮暴食是一种会导致心脏健康受损的不健康的饮食行为习惯，该不良习惯的产生不仅会导致肠胃的负担加重，还会导致心脏的代谢上升，使得心肌梗塞发病的风险显著提升。因此，为了能够防止心脏疾病的发生，避免心脏因为暴饮暴食而受到损害，人们在实际生活中，一定要做到饮食七分饱，遵循少食多餐的饮食原则。
2、重口味饮食
导致心脏健康受损的坏习惯还包括重口味饮食，重口味饮食这种不健康的饮食方式，会导致人体摄入过量的钠盐，以及其他多种的调味料，导致体内血压的上升，促使各种心脏疾病的形成和发病。因此人们一定要及时改变重口味饮食这种不健康的饮食行为习惯，尽量保证饮食的清淡性，以此来防止心脏因为饮食不当而受到损害。
3、抽烟喝酒
香烟中所含有的尼古丁不仅是众所周知的一种致癌物质，还是导致血管发生硬化性病变的罪魁祸首，而血管硬化将会导致血流动力学发生改变，导致心脏的正常供血受到阻碍，从而导致心脏疾病的出现；而酒精的过量摄入会导致心肌梗死的发病几率显著增加。因此，远离香烟和酒精不仅可以保护心脏，同时还可以保护肾脏、肝脏、胃肠道等多个重要器官。
4、饥饿减肥
饥饿减肥这种不健康的减肥方式，不仅会导致体重的下降速度过快，消耗人体内部大量的蛋白质，降低身体内部的肌肉组织含量，同时还会导致心肌组织发生进行性衰退，最终导致心力衰竭的发生。因此人们一定要选择正确的减肥方式，及时远离饥饿减肥这种错误的减肥方法，这样才能避免自身因为身体过度饥饿而受到损害，防止心脏疾病的发生。
有哪些保护心脏的方法呢
1、按摩内关穴
内关穴可以说是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节，比如突发性的心跳过速、心绞痛等都可通过按压内关穴来缓解。平日也可以经常的按揉此穴，以此来达到疏通经络、预防保健的作用哦。
手掌朝上，握拳能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在两筋中间，腕横纹上两寸的位置。揉内关穴要力度适当，按揉以酸胀为佳。
2、心脏有问题也要锻炼
有心脏问题的患者绝对不是运动的绝缘体，心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议，挑选适合的运动，循序渐进地进行。
3、预防高血压
高血压有沉默杀手之称。当血压升高时，心脏不得不更加努力工作，以把血液输送到身体各个部位。
如果不加以治疗，高血压会增加你患上中风、心绞痛、肾脏疾病、眼部疾病以及死亡的几率。理想的血压应当为/80毫米汞柱。超过/90即为高血压。
黄泽民
中医副主任医师
原南平市医学会心血管病专业委员会委员
南平市医学会医疗事故技术鉴定专家库成员
医师介绍：
年毕业于福建中医学院临床医疗系，曾于年在医院心血管内科进修学习，长期工作医院，积累了丰富的临床经验，能够精准的辨病与辨症。
擅长项目：
擅长中西医并举的方法治疗高血压、冠心病、心肌病、肺心病、风心病、糖尿病及其他内科疑难杂症的治疗，以及运用传统中医手段治疗各种慢性腰腿痛、颈椎病等痛症。学术造诣颇深，曾在国家级、省级医学杂志发表学术论文20余篇，先后被编入《八闽寻医指南》、《中医专家大辞典》名录。
THEEND
厦门思明乾圣元堂中医门诊部
-
